幻想和他在一起的场景，忘不掉，感觉像白痴，迷茫？

你好勇敢呀，能把深藏自己内心的疑惑讲述出来。
每次你想到前男友时，都会刻意逃避，努力避免吧？越是想避免，他就越容易出现在你的脑海里。
深感痛苦，又无可奈何。

一、个人状态
你的宝宝现在四个月，也就是说你现在的身体状态是比较特殊的，激素水平的变化，对你影响很大，再加上对孩子、生意照顾，基本会达到个人心理和身体的极限：疲惫、烦躁、易激惹，偶尔还会抑郁、矛盾、焦虑。

与其说前男友闯进你的脑海里，倒不如是你在逃避当下的现实；
与其说你怀念前男友，心有愧疚，倒不如说你期待曾经的点点滴滴，无忧无虑。

二、应对方法
你可以从两方面纾困：
○ 正视曾经的恋情
1.你需要抽出自己一定的时间，努力地去思考、去回忆曾经的点点滴滴，你们在一起时的每一分每一秒；
2.在这个过程中，你可以哭、可以懒，尽量让自己思考到疲惫的状态；
3.等你真正疲惫的时候，你应当重新回到现实，你的丈夫、你的孩子、你的家庭，这是你切切实实融入其中，无法逃避的部分。
＃不能和前任有任何联系＃
＃不能和前任有任何联系＃
＃不能和前任有任何联系＃
4.过去的，已经过去了，你很清楚的知道分手的原因是什么。在当时的环境下，这是对你利益最大化的决定，你不曾后悔，也不会有后悔的资本。

○ 专注当下
1.你要梳理你发生巨大变化的生活中，所存在的矛盾：不被理解？疲惫？迷茫？把主要矛盾记录下来；
2.把自己的重心调整好：事业or家庭；孩子or个人，那个你认为最重要的，需要花费很多时间、精力和空间等资本的地方。如果不清楚的话，可以联系我。
3.做好自己的规划，主要矛盾、次要矛盾、执行方案等，你都需要有了解；
4.增加亲子愉悦的交流，比如户外；
5.让你丈夫多一些陪伴，多一些关怀。