收到系统通知，邀请作答。感谢信任，让我们有了一次可以通过文字进行交流的机会。
家庭的残败，父亲离世，母亲多病，弟弟精神异常.......身处其中的你承担着太多属于这个家庭中的苦难。当这些苦难如同潮水般涌来的时候，是有可能把人淹没乃至吞噬的。
希望下面的分享能够为你递上一块浮木，在苦难中不至沉沦：
一、允许自己脆弱且无助，并向外寻找力量和支持
不论是谁，身处你所在的家庭环境，都会有感到崩溃与无望的时候。这并不是你能力不行或是太过脆弱，而是这样的外界环境过于恶劣。
目前你的家庭情况已经不是你一个个体所能够承担的，在这样的环境下可以保持心智清醒都已经是一件非常不容易的事情。因此，向外界求助是非常有必要的一件事。
然而“世态炎凉”或许是生活中的一种可能。如果亲戚、朋友都对此避恐不及的话，寻找社会公益组织、相关的政府机关寻求帮助，也是一条可行的道路。
这个过程虽然不容易，但是一旦得到支持，就是一个或多个系统为你提供支持。无论是物质还是精神上的压力都会得到一定的缓解。
二、为自己开辟一片精神心灵的休憩之地，那里只有你喜欢和想要的一切
现实世界太苦，更需要给内心世界加点糖。
做好情绪调节的工作，会帮助你更好地应对当下的无力和无助。
比如在某个不容易被打扰的时段，专心致志地做一些你喜欢做的事情；或者和身边亲近、可以为你提供精神支持的亲友倾诉、交流；又或者上网寻找有相似经历的社会互助团体，彼此报团取暖......
无论是什么样的形式，都是为了让你在这样苦涩的生活短暂地告别，类似于手机没电以后有机会充充电，帮助自己更有力量去应对当下的挑战。
希望以上分享能够给你带来启发。
我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。
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