低能量、无义感、拖延症恶性循环，怎么办？

楼主~我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙

🌷看到你的问题，隔空给你抱抱，希望我的回答能够帮助到楼主

🌷从楼主的文字能够看楼主对自己情况的描述，看到楼主的经历的曲折，楼主的经历有很多的痛苦，能够看到楼主在这寻求帮助，真的很棒，

🌷对于双相情感障碍来说一般需要很多耐心的陪伴，尽量去避免自己曾经的的内心最纠结的心结，慢慢来，楼主也应该会有自己的心理医生，要一直跟随着自己的心理医生做治疗哦

🌷对于拖延症来说的楼主更多的会存在一些完美主义和不太喜欢一直按照自己规定的计划来做，楼主可以不用那么完美，可以在一个计划中一直的去做哦

祝好~（壹心理鲸鱼社工）