想生二胎，但是身体不舒服，心理焦虑，怎么调节？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

曾经，我也和你一样，大概也是在32岁左右，对于要不要生二胎的问题，也是特别纠结，我也和你一样，那个时候也觉得再不生，过了35岁就是高风险孕妇了，而且，我也和你一样，在生完孩子之后身体也是有一些不适，而且也经历过乳头胀痛，那个时候，刚生完孩子，却经历了一个非常痛苦的晚上，肚子上的剖腹产伤疤还在痛着，又需要忍受挤出涨奶的疼痛，当时人生第一次有了“生不如死”的感受。但是，这些感受，我却在孩子长大了一些之后都淡忘了，所以，就像有一句话说的“好了伤疤忘了疼”，但却不知道为什么，我那时也是对于生二胎的事情特别纠结。

直到有一天，我参加了一个绘画分析小组，进行了爬山图的体验。

那天晚上，带领老师让我们所有参与的小伙伴都拿出一张A4纸，横着竖着都可以，然后把自己需要解决的问题，也就是在现实层面当中，我们特别困扰的那个问题，拟定为一座山，然后，用笔画出我们在爬山的场景。

当时，我是第一个画完的，我画完后，等了同学们一会儿，当看到其他人的画的时候，我对自己的画也有了比较深刻的觉察。我当时拟定的山就是我生二胎的事情，因为当时我一直纠结要不要生二胎，所以，特别困扰。而通过绘画，我了解到我潜意识的状态，我画的画显示出我对于生二胎是没有什么动力的，我拉着我老公和我儿子的手站在山脚下，抬头望着山，却没有想要爬的意思。

老师说，对于生二胎这个问题，你觉得你是主动的吗？还是相对被动的，然后我就开始觉察，发现自己真的相对是被动的，也并不是特别想要，所以，绘画揭示了我当时对于生二胎的压力和动力是什么，压力通过山的大小可以感受到，还是比较大的，而且，通过我自己的觉察，我的压力主要来自外界，来自公公婆婆的期待，来自老公的期待等等；而动力是没有的，也就是说是不积极的，那不积极的背后，就是我自己内心或许真的并不是很想生二胎，因为我是自己一个人独自带着孩子成长的，老公很忙，平常也没有人帮忙，所以，会觉得再生二胎的话，自己会特别辛苦，而当时自己一个人带孩子的艰辛也在自己的心里留下了一些伤痛，这些其实都在我的潜意识里，并没有消失，而且，我会觉得，如果生二胎的话，会破坏我们现在家庭这种幸福的氛围……

所以，通过画爬山图，我对于自己要不要生二胎的动力和压力看得非常清晰，绘画把我潜意识的状态呈现了出来，让我对自己有了更多的了解。

因此，你也可以现在就去拿出一张A4纸，画一下你的爬山图，看看自己是怎样的状态，这会帮助你了解自己是否真的想生二胎，可以让你看到你目前的压力和动力的状态。至于如何去减轻压力，调整动力，这又是另一个话题了。

我的意思是，我们首先要明确，自己是真的想生二胎吗？是自己主动想生，还是迫于压力想生，这是完全不同的，也需要我们做出不同的选择。

如果你是主动想生，你的爬山图显示出你正在努力地爬山，那说明你是真的很想生二胎，你是充满动力的。这个时候，或许你的压力是大的，比如你身体的困扰，你和老公、婆婆关系的困扰，这些都是你需要去处理的问题。比如，你可以先好好治疗耳石症，看看医生怎么说，是不是可以通过改变生活方式来缓解自己身体的疼痛，比如我以前总是会牙龈发炎，但是我在孕期，每天早睡。保证非常充足的睡眠，所以我整个孕期从来没有牙龈发炎过。而对于你和老公、婆婆的关系，你们需要进行良好的沟通，最好达成一致，成为合作伙伴，而不是竞争对手，这样，对于孩子来说，对于你自己来说，都是更好的。

而如果你画出来的状态和我一样，站在山脚下不动，没有动力，不积极的话，那你也需要去觉察自己为什么不积极，不积极的背后是什么。这个时候，你需要有更多更深的觉察，去看到自己最真实的想法，是自己想生，还是想为了获得别人的认可而想生。

其实，当时，我觉察到最后，我发现，最真实的我的想法就是不想生了，我特别满意自己现在这种生活状态，这也是由于我们家具体的情况而定的，因为我一直是全职在家带宝宝，老公特别忙，也没有老人过来帮忙，就算他们过来帮忙，也会经常进行一些干涉，对我养育孩子进行一些否定，那是不太好的体验，主要还是不想自己一个人再次经历那么艰辛的日子，当孩子生病的时候，需要自己一个人顶着，也不敢生病，否则孩子就没有人给他细心的照料了……

所以，后来我想通了，现在这种一家三口的状态就是我想要的状态，我自己可以兼顾家庭和孩子的教育、成长，老公也可以安心去发展他的事业，可以偶尔出差，经常去应酬，对于孩子需要陪伴的问题，我们也想了一些办法来解决，比如，我们小区也有很多年龄相仿的孩子，他们几个人从幼儿园开始就一起玩，现在每天都会在一起玩，除了上学、做作业、吃饭和睡觉的时间，平常都会一起玩，而我们自己有空也会带着他一起参加各种活动，不管是走进大自然，还是走进博物馆、科技馆，看演出等等，所以，我儿子也说，他不缺陪伴，他的童年很快乐。

因此，你也需要回归到你自己，去探索自己的内心，到底真正向往的是怎样的生活，当你真的活出了你自己最期待的样子，就算别人会有不满意，你也不会太在意的。但是，通过你的描述，你说你碰到有二胎，三胎的人，会特别羡慕，那说明您应该是真的想生的，所以，如果真的想生，那就需要做好想生的准备，也需要承担起自己选择的结果。

对，其实做选择很难，就是因为我们选择了就需要承担起结果，但是，有些结果必须是需要由我们自己来承担的。因为，生孩子这件事情，就是我们的一大人生课题，我们需要承担起自己的人生课题，做出自己的选择。

您可以选择不生，那就需要承担起不生的结果，比如你自己会遗憾、后悔等；你也可以选择现在生，那么也需要承担起相应的结果，比如身体会不太好，两个孩子都很小，一起带会很辛苦等等；你也可以选择将来再生，那么，同样也是需要承担起相应的结果，比如面临高龄生产的风险，自己的身体恢复了，大宝又大了一些等等。

总是，没有什么事情是绝对完美的，我们需要做的就是做出自己的选择，并承担起相应的结果，这样，你就会更加轻松一些。我也是有想到自己选择后需要承担的结果，所以最终做出了自己的选择，我的选择对于我来说是身、心、灵合一的，因为我做出那个选择后，我的状态是非常放松的，我对自己的生活是享受的，而不是埋怨和后悔的。

但你的选择是你的选择，每个人的选择都会是不同的，没有对错，只要你觉得这对于你来说是更合适的，是能够让你变得内外一致的，那就是你需要选择的。

以上，供参考，祝好！