题主你好！我是江61。首先，感谢你的坦诚，愿意将自己的事情告诉我们，想增强自信，看怎么办。看到你生活的经历、父母离异后，谁都不管你，奶奶也只是照顾你的生活，始终得不到爱，得不到鼓励和肯定，所以缺乏自信，你非常沮丧和伤心，理解你此刻的心情，先抱抱你。孩子不容易。你想提升自己自信，非常支持你的想法。我们看看你怎么可以提升自己。

一、离异家庭问题

1、缺失

• 爱

 6岁多父母离婚被判给父亲，一年和母亲见面1～2次，因为父亲当时处于事业上升期，所以和奶奶居住直至现在。

       从这一段文字里，我看到了你渴望在你成长的各个阶段得到父母的爱。但是，父母没有给你应有的爱，让你感到失落。缺少爱，也会在你日后的婚恋、家庭生活中造成一定影响，不知道该怎么表达爱和接受爱。

• 陪伴和交流

离婚初期偶尔会回去和父亲居住，后来父亲再婚就再也没有回去过，成长过程中父亲对我来说属于ATM机，除了钱什么都没有。

       你把父亲对你的感觉形容为ATM机，对你认为，他把爱与金钱画上了等号，金钱满足了就等于爱满足了。你希望的远不止这些，你更希望得到的是父母的关怀、陪伴和交流。缺少了陪伴和交流，你日后走向社会会出现社交恐惧和不自信的感觉。

• 肯定和鼓励
  

从小缺乏肯定，小学时父亲经常对我说“要是学习不好就让你回农村放羊”。对于我考出的好成绩父亲从来都是点评一下，然后要我继续努力，不能骄傲。而奶奶和我有巨大代沟，平时几乎没有交流，甚至说她就是我的保姆也不为过。

       爸爸经常用“要不学习好，就让你回农村放牛”的话激励你好好学习。这种负向的鼓励，暗含着对你的威胁。看到你学习成绩好，爸爸也仅仅说继续努力，不能骄傲。你听不到鼓励的话语。你的努力，他们几乎看不到。其实，这才是你最渴望的——被看到，正向的鼓励。即便你做对了，也得不到鼓励和支持，让你对自己的成功开始怀疑。他们这些做法，使你的信心在成长阶段消失弹尽，渐渐地你变得自卑。

2、烦恼

• 不自信

在大学里一见到比我优秀的人内心就会无限自卑，觉得自己很差，感觉自己没什么优点，内心时常绝望，

       12-18岁，正是处于青春期的孩子必经的阶段，是我与他人关系的发展关键时期，也是思想的快速成长和成熟期。这各阶段需要父亲对你的行为加以肯定，需要与父亲的交流。还有就是这个阶段以父亲的榜样，形成与父亲行事风格相似的形成期。没有父亲的肯定和赞扬，没有榜样，你没有努力的方向，你不知道对错、不懂社交、没有业余爱好等等，此期间你得不到锻炼，比别人差距拉大。进入大学后，你感到自己其实什么都不具备，不自信。

• 无自知

       你在没有他人的鼓励之后，对于自己所做的事情没有底，不知道对错，所以，感到不自信。同时，你的眼光开始关注自己身上存在哪些问题，贬低自己，你的优势却不自知。也就是不了解和认识真正的自己。自己给自己平添很多烦恼。

二、你的优秀一面

       从你的叙述中，我看到了你很多优秀和闪光的一面。

1、自控力强

       别人都需要父母的看护，才能好好学习，你却依靠自己的力量完成了学业，而且成绩非常优秀。成长路上虽然艰辛，但是，你走过来了，说明你比别人有更强的意志力、自制力和自控能力。

2、独立性强

       从6岁到18岁，你依赖不了父母，也依靠不了奶奶，而是靠自己的努力成长起来，说明你的独立性非常强，即便今后没有人和你一起做事，你也可以凭借一己之力去完成学习和工作。其实，这就是一种自信。

3、处理问题的能力

尽管我的成绩处于前列，但他依然不去家长会，除学习成绩以外的所有事情都不愿意陪我，甚至上大学前办理银行卡也不愿意和我去（当时未成年，需要长辈的身份证才能办理），最终是用高中的学生借贷卡一直拖到我成年了自己办理。

       这段话我看出了在你成长的路上，你对缺少父母的陪伴存有很多的抱怨。我也看到了你处理问题的能力的一面。你知道用高中的学生借贷卡替代银行卡同样可以解决问题，虽然当时对于你小小的年纪，父亲做的有点不近人情，但是，反过来想，他是不是也给了你一次锻炼机会，让你知道任何事情都是有解决的办法的。天无绝人之路，条条大路通罗马。

4、内心强大

       你从现在的成长环境中走出来，你在不被关爱、不被理解、不被重视的环境中生存、长大，说明你的内心无比的强大，任何事情压不跨你。

       所有这些闪光点都是你建立自信时不可或缺的非常珍贵的品质，你现在就拥有他，你应该感到自豪。

三、自我成长

       你想长大成为真正的自己，需要拥有更强大的内心，首先是接纳自己，然后看见自己、接着自我激励，再后自我成就、自我成长、爱己爱人、助人自助。

1、自我接纳

       自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。

       自我接纳包含两个层面的含义

一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；

二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。

       所以，对于你自己的一切，都采取宽容的态度，接纳现实的你自己，无论是你的优点还是你的缺点，那都是现在的你，接受他，不以现在的你感到自卑或者骄傲。这是你自我成长的第一步，自我接纳。

2、看见自己

      看见自己优秀的一面。你的自制力、坚强、独立、生存能力和处理问题的能力是很多同龄孩子不具备的，你天然比他们更胜一筹，这就是你今后立足的优势。

      看见自己成就的一面，学习好、积极进取的结果，还有你不服输、倔强、隐忍的一面，这些都是你今后工作中所属需要的。

       看见自己擅长的地方，发挥自己的优势，达到想要达到的目标。也是让你正视自己，给自己鼓气、加油，积极的正面暗示。

3、自我激励

       父母给了你生命，不能给予你完美的抚养，让你缺少爱、鼓励、肯定的力量，你感到悲伤。换个思维方式，那是父母给你的最好的礼物，如果没有他们的缺失，你不会有今天自我激励、自我成长的机会，你就不能真正做自己。所以，机会来了，抓住机会，相信自己有能力成为自己想成为的人。

       自我激励的方法：

给自己一些鼓励

       当你完成了给自己树立的目标后，记得给自己一个奖励。这个奖励可以是去吃顿好吃的，和好友逛街，也可以是外出旅游，看喜欢的书等，只要一切让你觉得开心、放松的事都可以。

       这些奖励对你自己来说是一种正向的鼓励，它将提升你的自我效能感。尤其是当你身处逆境，自我激励、自我鼓励就特别重要。

多关注事物的积极面

       善于发现生活中的积极因素。比如同学们的互助，老师的关心，自己每天微小进步和变化。让这些正面的行为鼓励你，看到生活的美好。

       用积极的态度看待事物。世界上没有十全十美的地方，任何让你不满意的地方，都可能是你今后努力的方向和目标。

4、自我成就，自我成长

       自我成就是你走向自信坚定的重要的一步。你所付出的努力、所经历的过程，会影响你今后一生的价值，它决定了今后的生活态度、自由程度和心灵的富有程度。那么自我成就包括：

做自己喜欢并擅长的事情

       你选择做什么之前，要了解自己喜欢什么，且是你擅长做什么样的事情。这样选泽自己喜欢和擅长的事情做，才会让你在做事情时有激情，把事情做得更好。本质上讲，不是你选择自己喜欢且擅长的事情，而是将自己的工作变成你喜欢的、做成你擅长的事情。

保持学习心态，通过各种途径学习

       不管你走到那里，都要保持学习的心态。学会利用身边有利资源去学习更多的知识充实自己，让自己更优秀，你就有更多的机会获得成功。

创新求变

       对于每天做的同样的事情，不恪守成规，学会创新，思考用不同的方法去做同一件事，你会让你思路开阔、脑洞打开，产生不一样的效果。 

认准了的事情，就坚决地去做

       当你认定一件事是你应该而又值得去做的时候，就坚持去做。不管别人的看法，除非你是真的错了，选择放弃。你的成功就在你的坚持与跟风一念之间。

       坚持做这四件事，成功是必然的，自信也如影随形与成功的同时展现。当你成功了，你就会体会到做自己成就、自我成长的喜悦和快乐。       

5、爱己爱人，助人自助

       爱己者，仁之端也，可推以爱人。——王安石

爱己，眼光长远。

       所谓爱自己是要了解自己的需求，然后为自己谋求长远的利益，所做的事情是让自己一天比一天变得更好。只有自己好了，才能有能力去爱别人，包括：恋人、父母、子女、兄弟姐妹、其他人。

       成就自己，先要学会成就他人，俗话说：助人自助。达人者方能达己。帮助了别人的同时，自己在助人的过程中，也学习了很多知识，掌握了很多过去不会的技能，自己的各方面也会得到提升，这是相辅相成的。所以，不要忽视助人自助。

       题主在自信建立的路上，有很多事情需要学习和体会，不是一朝一夕能实现的，但是，只要你有信心、肯坚持，你的自信一定会不请自来。

       最后，祝：学习进步！