18岁男生，缺乏鼓励和肯定，内心不自信，怎么办？

亲亲，看到你的倾诉，感受到了你的困扰，给你一个大大的拥抱呀！在父母离异的情况下，从小和奶奶一起生活，少了父母作为重要养育人的参与，没有得到及时的爱和肯定情感上的确上是会有很大的缺失感，不过你18岁了，成年了，是可以通过自己的努力来改变现状的，我们一起来探讨一下吧！1、学习做自我肯定，把它当做每天必做任务一样来完成每个人都会有自卑的时候，有时候适当的自我肯定和自我伪装一下，装着装着就开始有了自信了，大脑也是会自我欺骗的。比如，你可以每天早上起来对着镜子里的自己说：我很棒，自信有力量！然后微笑着给自己打气。然后每天在日记上记录让自己幸福或者自行的三件小事。随着一定时间的积累，你会发现状态会慢慢好起来的。2、寻找自己的强项，在强项和优势里找到自信找到自己的优势，做一些让自己喜悦开心的事，让自己在强项事项里找到自信3、在合适的年纪里尝试恋爱上大学以后，可以尝试着谈谈恋爱，有时候来自对象的倾慕和爱的眼光能为你建立一定的自信，在恋爱的过程中也可以弥补一些童年的缺憾，慢慢会好起来的。4、看一下名人传记很多名人童年也不一定幸福，也是一直在探索和疗愈自己，你可以看看他们的传记，从他们的身上汲取一些力量。比如个体心理学的阿德勒，他童年就又瘦又弱，感觉比不上家里的几个兄弟，后来他一直努力克服，最后写下了著作《自卑与超越》，还有很多这样子的人，你可以参考学习。以上，供你参考呀！谢谢

题主你好！我是江61。首先，感谢你的坦诚，愿意将自己的事情告诉我们，想增强自信，看怎么办。看到你生活的经历、父母离异后，谁都不管你，奶奶也只是照顾你的生活，始终得不到爱，得不到鼓励和肯定，所以缺乏自信，你非常沮丧和伤心，理解你此刻的心情，先抱抱你。孩子不容易。你想提升自己自信，非常支持你的想法。我们看看你怎么可以提升自己。一、离异家庭问题1、缺失爱6岁多父母离婚被判给父亲，一年和母亲见面1～2次，因为父亲当时处于事业上升期，所以和奶奶居住直至现在。从这一段文字里，我看到了你渴望在你成长的各个阶段得到父母的爱。但是，父母没有给你应有的爱，让你感到失落。缺少爱，也会在你日后的婚恋、家庭生活中造成一定影响，不知道该怎么表达爱和接受爱。陪伴和交流离婚初期偶尔会回去和父亲居住，后来父亲再婚就再也没有回去过，成长过程中父亲对我来说属于ATM机，除了钱什么都没有。你把父亲对你的感觉形容为ATM机，对你认为，他把爱与金钱画上了等号，金钱满足了就等于爱满足了。你希望的远不止这些，你更希望得到的是父母的关怀、陪伴和交流。缺少了陪伴和交流，你日后走向社会会出现社交恐惧和不自信的感觉。肯定和鼓励从小缺乏肯定，小学时父亲经常对我说“要是学习不好就让你回农村放羊”。对于我考出的好成绩父亲从来都是点评一下，然后要我继续努力，不能骄傲。而奶奶和我有巨大代沟，平时几乎没有交流，甚至说她就是我的保姆也不为过。爸爸经常用“要不学习好，就让你回农村放牛”的话激励你好好学习。这种负向的鼓励，暗含着对你的威胁。看到你学习成绩好，爸爸也仅仅说继续努力，不能骄傲。你听不到鼓励的话语。你的努力，他们几乎看不到。其实，这才是你最渴望的——被看到，正向的鼓励。即便你做对了，也得不到鼓励和支持，让你对自己的成功开始怀疑。他们这些做法，使你的信心在成长阶段消失弹尽，渐渐地你变得自卑。2、烦恼不自信在大学里一见到比我优秀的人内心就会无限自卑，觉得自己很差，感觉自己没什么优点，内心时常绝望，12-18岁，正是处于青春期的孩子必经的阶段，是我与他人关系的发展关键时期，也是思想的快速成长和成熟期。这各阶段需要父亲对你的行为加以肯定，需要与父亲的交流。还有就是这个阶段以父亲的榜样，形成与父亲行事风格相似的形成期。没有父亲的肯定和赞扬，没有榜样，你没有努力的方向，你不知道对错、不懂社交、没有业余爱好等等，此期间你得不到锻炼，比别人差距拉大。进入大学后，你感到自己其实什么都不具备，不自信。无自知你在没有他人的鼓励之后，对于自己所做的事情没有底，不知道对错，所以，感到不自信。同时，你的眼光开始关注自己身上存在哪些问题，贬低自己，你的优势却不自知。也就是不了解和认识真正的自己。自己给自己平添很多烦恼。二、你的优秀一面从你的叙述中，我看到了你很多优秀和闪光的一面。1、自控力强别人都需要父母的看护，才能好好学习，你却依靠自己的力量完成了学业，而且成绩非常优秀。成长路上虽然艰辛，但是，你走过来了，说明你比别人有更强的意志力、自制力和自控能力。2、独立性强从6岁到18岁，你依赖不了父母，也依靠不了奶奶，而是靠自己的努力成长起来，说明你的独立性非常强，即便今后没有人和你一起做事，你也可以凭借一己之力去完成学习和工作。其实，这就是一种自信。3、处理问题的能力尽管我的成绩处于前列，但他依然不去家长会，除学习成绩以外的所有事情都不愿意陪我，甚至上大学前办理银行卡也不愿意和我去（当时未成年，需要长辈的身份证才能办理），最终是用高中的学生借贷卡一直拖到我成年了自己办理。这段话我看出了在你成长的路上，你对缺少父母的陪伴存有很多的抱怨。我也看到了你处理问题的能力的一面。你知道用高中的学生借贷卡替代银行卡同样可以解决问题，虽然当时对于你小小的年纪，父亲做的有点不近人情，但是，反过来想，他是不是也给了你一次锻炼机会，让你知道任何事情都是有解决的办法的。天无绝人之路，条条大路通罗马。4、内心强大你从现在的成长环境中走出来，你在不被关爱、不被理解、不被重视的环境中生存、长大，说明你的内心无比的强大，任何事情压不跨你。所有这些闪光点都是你建立自信时不可或缺的非常珍贵的品质，你现在就拥有他，你应该感到自豪。三、自我成长你想长大成为真正的自己，需要拥有更强大的内心，首先是接纳自己，然后看见自己、接着自我激励，再后自我成就、自我成长、爱己爱人、助人自助。1、自我接纳自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。所以，对于你自己的一切，都采取宽容的态度，接纳现实的你自己，无论是你的优点还是你的缺点，那都是现在的你，接受他，不以现在的你感到自卑或者骄傲。这是你自我成长的第一步，自我接纳。2、看见自己看见自己优秀的一面。你的自制力、坚强、独立、生存能力和处理问题的能力是很多同龄孩子不具备的，你天然比他们更胜一筹，这就是你今后立足的优势。看见自己成就的一面，学习好、积极进取的结果，还有你不服输、倔强、隐忍的一面，这些都是你今后工作中所属需要的。看见自己擅长的地方，发挥自己的优势，达到想要达到的目标。也是让你正视自己，给自己鼓气、加油，积极的正面暗示。3、自我激励父母给了你生命，不能给予你完美的抚养，让你缺少爱、鼓励、肯定的力量，你感到悲伤。换个思维方式，那是父母给你的最好的礼物，如果没有他们的缺失，你不会有今天自我激励、自我成长的机会，你就不能真正做自己。所以，机会来了，抓住机会，相信自己有能力成为自己想成为的人。自我激励的方法：给自己一些鼓励当你完成了给自己树立的目标后，记得给自己一个奖励。这个奖励可以是去吃顿好吃的，和好友逛街，也可以是外出旅游，看喜欢的书等，只要一切让你觉得开心、放松的事都可以。这些奖励对你自己来说是一种正向的鼓励，它将提升你的自我效能感。尤其是当你身处逆境，自我激励、自我鼓励就特别重要。多关注事物的积极面善于发现生活中的积极因素。比如同学们的互助，老师的关心，自己每天微小进步和变化。让这些正面的行为鼓励你，看到生活的美好。用积极的态度看待事物。世界上没有十全十美的地方，任何让你不满意的地方，都可能是你今后努力的方向和目标。4、自我成就，自我成长自我成就是你走向自信坚定的重要的一步。你所付出的努力、所经历的过程，会影响你今后一生的价值，它决定了今后的生活态度、自由程度和心灵的富有程度。那么自我成就包括：做自己喜欢并擅长的事情你选择做什么之前，要了解自己喜欢什么，且是你擅长做什么样的事情。这样选泽自己喜欢和擅长的事情做，才会让你在做事情时有激情，把事情做得更好。本质上讲，不是你选择自己喜欢且擅长的事情，而是将自己的工作变成你喜欢的、做成你擅长的事情。保持学习心态，通过各种途径学习不管你走到那里，都要保持学习的心态。学会利用身边有利资源去学习更多的知识充实自己，让自己更优秀，你就有更多的机会获得成功。创新求变对于每天做的同样的事情，不恪守成规，学会创新，思考用不同的方法去做同一件事，你会让你思路开阔、脑洞打开，产生不一样的效果。认准了的事情，就坚决地去做当你认定一件事是你应该而又值得去做的时候，就坚持去做。不管别人的看法，除非你是真的错了，选择放弃。你的成功就在你的坚持与跟风一念之间。坚持做这四件事，成功是必然的，自信也如影随形与成功的同时展现。当你成功了，你就会体会到做自己成就、自我成长的喜悦和快乐。5、爱己爱人，助人自助爱己者，仁之端也，可推以爱人。——王安石爱己，眼光长远。所谓爱自己是要了解自己的需求，然后为自己谋求长远的利益，所做的事情是让自己一天比一天变得更好。只有自己好了，才能有能力去爱别人，包括：恋人、父母、子女、兄弟姐妹、其他人。成就自己，先要学会成就他人，俗话说：助人自助。达人者方能达己。帮助了别人的同时，自己在助人的过程中，也学习了很多知识，掌握了很多过去不会的技能，自己的各方面也会得到提升，这是相辅相成的。所以，不要忽视助人自助。题主在自信建立的路上，有很多事情需要学习和体会，不是一朝一夕能实现的，但是，只要你有信心、肯坚持，你的自信一定会不请自来。最后，祝：学习进步！

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，过去的经历我们真的很难改变，但我们可以改变我们对待过去经历的态度，我们可以改变我们的思维模式。我们需要明白的是：我们的想法是可以改变的，我们的思维模式是可以从消极的模式转变为积极的模式的。推荐你看《生命的重建》这本书，作者早年也是缺乏爱和情感支持，但是通过做自我肯定练习，进行各种心理成长和疏导，成为了一位内心充盈的人。你可以借鉴她的很多方法，每天坚持练习，学会自我肯定，将消极的思维模式转变成积极的思维模式，学会做一个能够自己支持自己的人。那么，给你的建议是：学习和练习接纳自己。自我接纳是需要练习的，并不是说你知道要自我接纳就可以做得到的，而且，受我们成长经历的影响，我们的内在有太多的否定的声音，我们需要经过大量的自我接纳的练习，重新置换内在的声音，让自己变得更加平和。这里提供两个小练习，你可以每天坚持去练习，坚持下去，会产生奇迹：镜子练习早晚照镜子时，请把注意力放在你的眼睛上。（不要在意皱纹、痣、雀斑。）带着直视内心的意图，看着自己的眼睛，对自己说：“我赞同我自己。”接着，更深入地洞察自己，因为今天的你有着丰富的生活经验和体验。你要认识到你是不完美的，因为你是人类——正所谓人无完人。看看你是否能温柔对待会犯错的、挣扎的、努力的、有爱的自己。对自己说：“你很好。你就是你，你一直在努力。你是独一无二的。虽然你不完美，但我接纳我自己。”“接受关怀”的想象练习闭上你的眼睛，想象你爱的人、动物，或可以给你爱、关怀和接纳的精神人物。从他们的角度看自己。你可能会选择一些充满爱的人物，比如佛祖、观音、你的祖父母、老师或你的第一只宠物。想象他们慈爱地看着你，充满怜惜地和你说话。想象他们给予你温暖、爱和怜惜，甚至是一个拥抱。戴上他们的“眼镜”，从他们的角度看待和对待自己。深呼吸，去感受你的内在，记住这种感觉，这种被关怀着的感觉……2.去看到自己的优点，去肯定自己的价值。我们之所以自卑，就是因为我们总是去看到自己的缺点，却对自己的优点视而不见，甚至觉得理所当然，这其实也是受我们成长经历的影响，让我们形成了这样的习惯，或者说思维模式。从现在开始，我们就要主动去看到自己的优点，去肯定自己的价值，不要觉得自己的优点是理所当然。这里提供两个方法，帮助你看到自己的优点，去肯定自己的价值：每天记录自己的长处你可以每天记录自己的长处，从今天开始，你可以每天写下自己的一个优点，肯定自己的价值，看到自己的长处，你会发现你的优势。而发挥优势，比改正缺点更能让你自信。我就是通过这样的方式，发现自己的四个特别明显的优点：坚持、好学、擅长写作和乐观，当我把这几个优势结合在一起，我发现我可以利用我的优势做很多事情，比如每天坚持读书、每天坚持写作、每天坚持答题……所以，你们才会看到我在壹心理平台发表了那么多的文章，一直连续答题六百多天……这就是我运用自己的优势的结果。进行言词化的自我确认你可以每天对着镜子里的自己说：我相信我自己，我喜欢我自己，我是负责的，我是有能力的……当你通过这样言词化的自我确认，你会更多地关注自己的优点和价值，这是让我们变得自信的重要因素，这也是积极地心理暗示的力量。3.去创造成功体验，建立起自信心有时候，我们很难凭空就自信起来，而是需要通过一些自己的经历去体会到自己是可以的，去通过实现一些目标去获得发自内心的成就感，我们就会渐渐自信起来。我们不用去和那些比自己优秀的人作比较，其实，你看他们某些方面比你优秀，但其他方面并不一定比你优秀，因为我们看别人总是喜欢拿别人的优点和自己的缺点比，这样并不客观。我们要做的是去一步一步成为理想的自己。当一个人能够为着实现自己的理想去努力，并不断靠近理想的那个自己，他的状态也会越来越好的。但我们并不能一步登天，我们需要把我们的理想进行拆分，分解成一个一个小目标，落实到每天自己可以完成的程度。比如说，我的理想是成为一名合格的心理咨询师，我把这个理想分为十年去完成，前三年学习所有的理论基础知识，落实到每天就是看多少页书，听多少课；接下来三年就是进行实践练习，包括每天听多少课，每周进行个人体验，督导学习等等；再接下来三四年打算深入学习一两个流派，落实到每天也是需要学习课程等等。这样，你会发现，每天的小目标都是可以通过自己的努力实现的，每天都是在为着自己的最终理想添砖加瓦，我不会觉得自己每天做的这些事情是理所当然的，我会每天都给自己积极反馈，在自己的目标清单上打钩，并肯定自己的努力和付出。当自己完成一个阶段性的目标，也会给自己一个较大的奖励，鼓励自己继续向前。如此，你就会充满热情地朝前走，并且体会到满满的成就感，而不是觉得很挫败。以上，希望有帮助，祝好！

OK，你好，感谢你的提问。我是咖啡。听了你的描述，我可以感觉到你首先有一个比较好的一个物质条件。这是你的优势。至少你可以不用担心衣食住行等问题。像有很多人，他们不仅家庭情感方面有问题，还有很多生活很困难，这样子的话压力就会更大了。所以说你现在生活不用担心，还是一个比较好的一个物质环境。同时呢，我可以感受到你情感的需要，因为你的父母从小离异，你和你爸爸的交流又很少。和你妈妈1年只见1~2次。和奶奶又没有什么共同语言。那么在家里你一定是一个人在学习，一个人在生活，很孤单，对不对？同时你说了一件事情，让我感触很大。你要办银行卡，可是爸爸不陪你去。你用借贷卡用了好久。这件事情对你造成的影响估计也很大。你特意把这件事情说出来，我想你在脑子里已经埋怨你爸爸很多次了。你的爸爸有些事情确实做的不对，他缺乏和你情感的交流。他每次说有自己的事业，所以说很少回家，让你跟奶奶住。我想你从小一定是很渴望有父母的陪伴。一定很渴望像别人家的孩子一样，一家人开开心心的学习生活和交流感情吧。虽然说这是内心的渴望，缺乏爱的陪伴和鼓励。可是我看听你说你的成绩还是很好的，应该也考上了大学，对不对？在这样的环境下，你能做到这种程度，说明你是一个很有自律，很有上进心，同时很能控制自己和把握自己的一个孩子。这是你的优势，也是你的成长给自己的最好的礼物。不管环境如何，你都通过自己的努力到了大学，可是你还是很缺乏很渴望父母的关心和爱护和家庭的温暖，这是你心里永远挥之不去的想要获得的感情。那么过去的事情已经过去了，不管伤害如何痛苦如何，这些事情已经发生在你的现实生活中了。那么我们是不是可以想想以后我们想要什么样的生活呢？我们想一直生活在匮乏爱的环境里吗？我不要求你去对你的父母表达多么大的感谢，以换得他们对你的爱和关心。我想你心里肯定是责怪他们的，对不对？我们现在想想怎么样获得爱和鼓励呢？怎么样让我们自己的生活有爱的存在，有温暖的存在，有可以依靠和一种安全感。我们可以不原谅我们的父母对我们造成的伤害。可是我们可以学会和过去和父母和自己和解。如果我们的想法一直在这些伤害里。我们就把自己关进了自己思想的囚笼。天天在回忆痛苦天天在责备，父母天天在想着自己的可怜处境就像一个囚犯。那么为了我们自己的幸福生活，我们要让自己刑满释放。想想怎么获得外界其他人的爱和关心和鼓励。怎么样能够开启自己的小家庭，自己的幸福生活？我想原生家庭的影响是巨大的。我们小时候的成长经历造成了我们现在的性格和脾气，也会对我们以后的自己的家庭产生影响。那么你现在可以想象一下，如果你自己成家了以后，你想当一个怎样的父母？你想有一个怎样的夫妻关系？你想怎么样对待你的孩子？你想你以后的生活是什么样子的？我们不一定能够忘记过去。可是我们一定要学会放下过去。想想以后你想过什么样的生活，那就朝这个方向去努力的发展和奋斗。我不知道你们父母或者你们的家庭关系以后会不会和谐融洽，会不会充满温馨。我只知道你的生活是由你自己决定的，以后你的家庭如何是由你的选择和学习，还有成长决定的。所以，以后好好爱自己，为自己活着，找到真正关心你爱护你的人。世界和我爱着你。

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。你好，我是心探教练放飞。心疼的抱抱你，父母的婚姻是他们应该承担的责任，却给你带来了长久的伤害。一个人的成长，不仅需要吃穿住行上的物质满足，更需要情感、精神上的滋养。而这一切，却因为父母婚姻的决裂，从此与你隔离。值得庆幸的是，你现在已经18岁，是个成年人，之前所亏欠的所有，现在完全有能力自己来获取，我们一起来看看哈。🌹1.你所提到的“情感匮乏”，实则是对【心理营养】的渴求心理营养正如【生理营养】一样，供养着我们的身心健康。心理营养包括：爱的能力、与人连接的能力、安全感、独立自主性、自我价值感。这些都是在童年时期，由父母给我们提供的。他们对我们的无条件接纳、他们的情感关系、婚姻状态、对我们的陪伴以及抚养模式，都会影响到【心理营养】是否充足。如你所说，一年只能见上妈妈1-2面，母爱严重缺失，从母亲那里我们学到和得到的是善良与包容；父亲忙于事业、重组家庭，对你少有陪伴与关爱，更吝啬他对你的肯定、赞美与认同，从父亲那里得到的勇气和自信自然是不足的。父母离婚，少有来往，你的安全感也是匮乏的。而奶奶照顾你的生活起居，却并非能够给你提供【心理营养】的“重要他人”，这些年，让你辛苦了。看到了你的坚强、懂事，没有得到的情感需求满足，都被你转化为学习的动力，为你点赞。《心理营养》一书推荐与你，从中可以详细了解你所需要的这5种能量，以及如何获得：爱的能力、与人连接的能力、安全感、独立自主性、自我价值感。🌹2.拿回人生的主动权和选择权为什么会界定18岁为“成年”，是因为在这个年龄阶段，人生观、价值观基本成型，也具备了完全的独立自主性和相对成熟的判断能力。【心理营养】虽然重要，是由父母作为我们的【重要他人】所提供的，但，成年后，自己可以成为自己的重要他人，给自己提供身心健康成长所需要的心理营养。正如《你当像鸟飞往你的山》，就是作者塔拉在书写自己的人生故事。我们无法选择出身与父母，无法改变过去所发生的事情，但可以改变对这些事情的看法。因为“我的人生我做主”，通过后天的学习，来实现自身的成熟与成长，从而改写人生脚本。不必自怨自艾、自我哀怜，这些你所经历的体验，都将成为你未来人生宝贵的财富，比如“因为苦过所以慈悲”，当你成为父母时，会更加珍惜婚姻和家庭、会更懂得如何给孩子真正的爱与保护。当下，需要做的就是“自我疗愈”，借助《心理营养》一书所学，通过冥想练习、自由书写等方式，保持很好的“觉察”、与自己的连接。亲爱的孩子，现在这个年龄就接触到心理学，真的是未来可期。很多心理界的大咖，刚开始只是为了“自救”，可后来却走上了“助人”之路，比如胡慎之老师。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

💖💖题主你好💖💖我是倾听师💖梦亦馨💖之前做教培，我发现家长烦、孩子苦、老师难是常有的事，为了寻找原因我走进了家庭教育和心理学，也初步了解脑科学、运动学、行为遗传学、医学、国学……为很多家长、孩子和一些职场人士解除了烦恼✌✌有一点心得，分享给你，希望能提供一些思考维度🌱🌱由于不了解您的具体情况，只是过往凭经验说话，不要对号入座哈，有则改之无则加勉😊😊🌈🌈生而不同各自有光从基因层面说，每个人都有他的优势，几乎没有人是一无是处的，不自信首先是没有发现自己的优势能力，没有找到自己的光。找到自己的优势赛道，做喜欢且擅长的事，人就会慢慢发光。从行为遗传学来说，基因里很多特质会影响我们的思维方式和性格，性格敏感偏内向、从众性高、自省自控能力弱、心态调节能力等都会影响一个人的自信力。我们智商有11项能力指标，还有运动、艺术等板块也有很多细分指标，学会从多个纬度去了解自己，扬长补短或扬长避短，再去提升自己更容易。🌈🌈先天和后天是辩证的关系父母的教育、后天的环境对我们确实有一定的影响。但不是全部，对于成年人来说，影响已经造成。最好的方式是接纳觉醒并突破。接纳现在的自己，也许你觉得他不完美，但是这已经是能做到的最好的了。觉知自己，用心去感觉体验内在的自己，想要怎么样的未来，做一个什么样的人，做事什么样的事……突破现在的自己，阻碍一个人的只有恐惧，客服恐惧最好的方法是做你恐惧的。先天是一个人的上线，后天是个人的下线。从先天找到自己的优势，通过后天努力冲刺自己的天花板，你就会越活越绽放。🌈🌈改变一个习惯最好的方式是养成一个新的习惯在这个过程我们用的是未来视角，是目标法。德鲁克说，成果的取得靠的是挖掘机会，而不是解决问题。这里不是说不解决问题，而是说要去解决什么问题，是主动解决，还是被动的疲于应付。我们一定需要解决那些能够推动事情往目标方向发展的事。有了这样的思维很多问题就不是问题了。题主说自己不自信，那么你的目标就是让自己自信。你需要解决是怎么能自信❌而不是为什么不自信❌这一点非常重要，希望你细细体味。🌈🌈智慧解千愁行动治百病前面也说过多纬度的看待自己，主动出击找到自己的优势、做喜欢且擅长的事，自己会变得自信。让自己发光总会有人看到，外在的赞美与欣赏多了，人也会变得自信。内外兼修，如果你能从内在强大自己，认识到人是本自具足的（有这样课程）、人生不同各自有光，不用羡慕谁仰望谁，你有你的光、别人光芒背后也有他的不易。如果你很在意外在的评价和看法，那就换环境圈层，多去发现那些正能量、自信的人，主动观察他结识他，你会发现正真优秀的人，懂得赞美、欣赏与感恩，在这样的人和圈层里泡久了，你也会是这样的人。只是你用心的程度和行动的力度决定了改变时间的长短。🎁🎁最后送你一句话事情越想越复杂，越做越简单。行动体验会不断提高你的决策力，这是自信心的重要指标。希望你在生活中践行下面的话，这是我百试不爽的方法：💖在行动中体验💖在体验中感悟💖在感悟中修正带着修正后的自己继续升级版体验、感悟、修正如此你的人生会螺旋式上升我相信但凡能来到网上咨询的人，都是内心深处还有一定力量，愿意伸出手来的人，只要再努力一点，生活就一定会与你温暖握手🤝🤝微笑挺胸抬头给自己一个大拇指👍👍告诉自己我的人生我选择从此每天找到自己一个值得表扬的点如果没有就去创造一个不求大只求能一直做下去你相信什么就会发生什么我生在一个小山村家里还很贫穷就是用信念和未来视角活的自信而有力量的你也可以的加油💪💪✊✊🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈

亲爱的~首先你要知道你18岁喽，18岁意味着什么呢？意味着你已经成长成一个身体强壮，头脑发育良好的成年人了！但是你还没有觉察到你的变化呦~还记得你小时候的生活吗？你饿的时候没有办法自己吃到喜欢吃的食物，口渴的时候喝到水，冷的时候没有办法自己拿衣服给自己穿，热的时候也不会去寻找有空调的地方降温。但是你现在都可以了！你已经不需要再依赖那些大人了。这说明什么呢？这说明你已经有着自我照顾的能力了不需要依赖别人了，同样的，你仔细的观察一下自己拥有的力量，你已经独立的上了大学，你所想知道的东西在这个互联网发达的时代书上网上查到的，老师告诉你的其实比父母长辈更清晰更准确。你可以自己去找到自己的定位，比如你的长项，学业在同学中的排名，你感兴趣的东西，你去深入的研究，在专业方向的深度更会有专家的认可和肯定，这才是真正能让你得到的惊喜。人不是一定要过的比所有人都优秀才快乐，你会在你喜欢的事物上获得快乐。这些是你的父母长辈所不能给你的，甚至于不能理解的。遇到困难你也可以寻求更专业的帮助，比如你来这个专业的心理平台发帖子，很棒啊，有这么多研究心理学的老师给你做解答，一定会比你的父母能给到你更多。孩子，去吧，去飞翔吧，你已经不是那只需要庇护的雏鹰，你应该展翅高飞在属于你更广阔的天空~你会遇到你的同伴，同样自由自在翱翔在天际的勇者们~

你好，通过你的描述看到了一个缺乏依恋关系的小男孩，虽然生理年龄大了，但内心不被看到听到理解到孩子依旧渴望着情感世界的滋养！我是心理治疗师，我就从心理学方面谈一谈我的理解，希望可以让你更清楚的了解自己。首先，父母的离婚。家庭关系的断裂，对一个孩子来说是一种创伤，这种创伤在内心，至今依旧未被疗愈对于你以后建立亲密关系的稳定会有一定影响。其次，妈妈的缺失，爸爸的忽视，（在意学习，被看到所以学习成绩优异）被奶奶照顾者，（主要抚养者）。在内心深处一直在渴望被关注，但还是缺失的，承认以后还需要补！第三，由于奶奶与你的精神世界有代沟，你在成长的过程中，内心的世界无人倾听理解，会造成你内心时间情感的封闭，性格会内向或情感冷漠，外在可以有假性自体通过独立，勤奋，优秀，自律来包裹，但内在的真自体是自卑弱小的，孤立无助的。怎么去调整呢？心理学后现代有一种说法，一眼看创伤，一眼看资源。我们来看看你的资源。1.奶奶很爱你，给予你维持着基础生活，满足你本能的需要在用她的爱滋养你，你才能长大成才，尽管她的爱是有局限性的（代沟）奶奶在用心的爱着她的孙子，去感受一下吧，会有点点滴滴的往事打动你的。2.爸爸也是爱你的，他在外拼搏，用自己的方式给予你他认为最好的帮助，他也是有局限性的，婚姻破裂他也是通过事业把情感压抑，他没有那么多情感也给予不了你很多。3.描述中没有在提及妈妈，我们也略过，此处应该会有。那我们在重点讨论一下你自己吧！在这么困难的处境中走出来，成为优秀的大学生，最主要的也要感谢你自己，外界的因素并没有打败你，你仍然坚强的完成学业，压抑情感，在孤独无助中选择坚强。现在你在社交关系中遇到的问题是可以通过自己来调整，也可以通过表达需要来获取资源这就是你现在要去做到的。有一句话是如果没有遇到好的妈妈（客体）去寻找一个好的伴侣，如果还没有遇到好的伴侣也可以寻找一个好的咨询师。在专业的咨询老师帮助下，在温暖抱持安全稳定的咨访关系中，慢慢的在老师的陪伴下打开内心那扇门，让内在那个弱小的自体被肯定被滋养被抱持，他也会成长为一个内心强大的自我，自信自强自尊自爱。别放弃，这是需要一个过程的。世界与我爱着你，你也要开始爱自己，不要因为我们的过去不被爱而苛求自己，你是值得拥有更好的爱，加油＾０＾~

题主你好非常感谢你的信任，看了你的求助和经历特别难过，同时也很惊喜。难过你在幼小的年龄就遭遇了家庭的变故，承担了不属于那个年龄的孩子，应该承担的生命中所遇到的苦难，但你却一直很努力，从没有放弃。对于自己的生命，对于自己所处的环境有一个清楚的认知，并且始终在不懈的努力，在那么困难的条件和情况下，依然能够保持好的学习状态，真的非常难能可贵。进入大学是一个自我整合非常重要的时期，虽然在你成长的过程中家庭发生了变故，你经历了很多生活的苦难，但是大学校园的经历会让你不断的成长成才。有一位非常伟大的心理学家说，人生的前二十年是父母决定的，人生的二十年之后可以自己决定，去走自己的路，去过自己想过的生活，去打造自己想能够拥有的人生。。。。上了大学也就意味着你可以在某种程度上为自己的人生开启新的征程，你所描述的困难可以通过心理咨询帮助到你，大学校园都有专门的咨询机构，在校园里可以通过心理咨询解决自己早年的苦难带来的伤害。世界和我爱着你，陪伴你，支持你，我们永远在一起去面对生活中的任何苦难。。。。最后深深的祝福送给你，祝愿你在大学生活中，心想事成，如愿以偿。。。。

你好，我是壹心理倾听师建林！对你的遭遇以及整个童年的缺失家里的爱，无论父亲怎么用金钱来弥补，也没有陪伴来的更加实际，从而让我们从小感觉到内心深处的不自信，每次好的成绩也只是父亲的一句继续努力，更加害怕父亲说成绩不好就回家放羊，这仅有的感受温情都会消失的，对吧！所以你一直很努力，目的就是证明你，想得到他们哪怕一点认可就是你最大安慰，加上和奶奶一起生活，没有更多的沟通，长期压抑内心深处的委屈无法诉说，也没有人可以诉说，这样让你养成了这样的性格，内心又特别自卑，害怕别人看不起，强迫自己强大伪装起来，能理解你现在的心情，特别是在大学了，不在是以学习为重心，全面发展的时候，特别感到力不从心，那种一直藏在心底的自卑。和不自信的心理体现的更加明显！当然你很聪明，也是清醒理性，我为你这点点大大赞，可以从不同角度找到你自己存在问题，并且努力寻求答案！针对你的情况，你不妨让自己走出去，多参加集体活动。和同学达成一片，不要过于出头，这样开始可能有压力，就是默默跟着他们一起，感受他们的快乐和勇敢就好了，找一个知己，或者这样的方式，把自己内心需要诉说的困惑全部说出来，多运动，多参加学校的社团，让自己忙碌起来，把自己变成阳光男孩，这样时间长了，会慢慢的发现你自己很多优点，并且有很多不同类型朋友的，而且在这样的过程中会有很多人需要你的帮助，慢慢的你会不会让自己更加自信。更加快乐呢？你觉得这样方式怎么样？我们不妨一起努力坚持一下，改变自己好吗？我相信你，你一定可以的，就像和父亲证明你的成绩一样，证明你的人生是你自己创造的，我们一起努力改变好吗？感谢🙏你给我这样的机会，让我可以这样自信的和你交流！

你好呀看了你说的内容，能感受到你很自卑不自信，因为原生家庭对你的打击以及对你的漠不关心，让你产生了很大的自卑，能理解你的感受，隔空抱一抱你。其实我们成长的所有环境都能够影响我们，你的父母没有及时的给你关爱，没有对你肯定，所以让你建立不起自信的自己，无法拥有健康的心理状态，这也是正常的。但是想要自信其实也并不困难，可能你现在内心需要缺乏肯定，缺乏别人的肯定，但是我们也可以自己给自己肯定，有时候其实我们活的只是我们自己，过于在意别人的评价，只会让我们陷入别人的世界里而不是自己的世界，所以一定要及时看到自己的世界是怎样的，从而做出对策来改变，你可以做一些事情来提高内心的稳定感，安全感，给自己自信，通过积极的心理暗示，不要让自己再否定自己，不要在乎别人的评价，过好我们属于自己的生活，同时看到当下应该完成的事情主动积极的完成，树立一个自己想要完成的目标，然后朝着它前进，我想这样你能够拥有自信的自我，完成自己想要的事情了。

题主您好，二狐看到您的过往之后真的很心疼你，感觉你内心是很希望自己的父亲或者奶奶在情感上给你一些支持或者鼓励的对吧，也很希望自己可以自信起来。那我们就从如何获得“自信”开始说起吧。你说你在大学里一见到比自己优秀的人内心就会无限自卑，是不自觉的跟人比较吗？你见到某方面不如你的人之后是什么感觉，是觉得自己“优越”了，还是压根就没有注意到他们。二狐之前也见过几个和你一样的，他们见到比自己优秀的人之后就感觉很自卑很抬不起头来，觉得自己哪哪都不好了，但奇怪的是他们遇到状况不如自己的人却像完全没有发现似的。1：每个人都有自己的优点这可不是一句托词，这是事实，我们每个人的成长经历不同，兴趣爱好不同，这些让我们形成了各种各样的优点。你可以拿一张白纸，然后在上面写出自己的优点是什么，要记住，不是达到第一名的才叫优点，只要你这方面能力超过周围50%的人，就算优点，就可以把他们写下来。2：无论你的优点是什么都值得被重视你可能会说“这种优点有什么用啊”、“这又不算什么”，但是二狐想要告诉你的是，无论你的优势是什么，它都值得被重视，它也会慢慢成为你被人津津乐道的长处。二狐之前看到过一个女大学生创业的故事，她一开始只是觉得自己挑衣服的能力比别人强，就比别人会穿衣服而已，后来她想着，要不然自己卖点服装吧，自己会挑衣服，也可以帮顾客挑出适合她们的衣服，再后来呢，她的服装店越做越好，大学还没有毕业呢，就月入好几万了。二狐说这个例子并不是说你一定要创业，只是想告诉你，无论你的优点是什么，都不能小瞧它，无论是什么都可能是你为了成功，或者被人称赞的巨大优势。3：如果家人不称赞你那其他人呢其实我们每个人都或多或少的被人称赞过的，只是有些人把这些称赞的话过滤掉了，有些人还会觉得这次人称赞自己只是“客套”而已，不是真心的。二狐希望你之后再听到别人称赞你的时候不要忽略它，把它们记在心里，时间长了自己也不会觉得那么自卑了，更不会有“绝望”的感觉了。

亲爱的题主，你好！从你的成长经历中看到了你的独立与坚强，父母离异之后似乎你都在独立的成长，且成绩优异，你的真的很棒，一步一步的成长到现在18岁，一定付出了非常大的努力，这既是你自我的力量，也是你渴望得到认可的坚持。父母离婚，父亲再婚，父亲与你之间的关系，这都是他们的人生经历，你与奶奶一起生活，从小与父母缺乏链接，这是你的成长经历，在这过程中缺乏鼓励和肯定，这是他们作为父母的失责，而你努力奋斗的过程不断的让你力量强大，自信从来都是在不断的历练过程中积累起来的，加油吧！

题主，你好。看见了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你现在的问题，主要是来源于原生家庭。你从小父母离异，把你判给了父亲。然后，父亲又不怎么样肯定你学习上的努力。所以，久而久之；你就会发展成一个比较缺乏自信的人。那么，要怎么样培养你的自信呢？其实，在我看来；很简单。一，就是：每天都写记录三件好事。无论是大事小事，你都一一地记录在一本日记本里。二，就是：每天早上起床后，你就对着镜子大喊三声：“我是最棒的”。每天都给自己一些积极正面的暗示。三，有空的时候；也可以多阅读一些心理学方面的书籍。我是2年多之前自己开始阅读心理学方面的书籍，然后发现自己有了比较明显的变化。学习了心理学之后，我就开始变得越来越自信了。还有，也要告诉题主你：你小时候父母离异，那绝对不是你的错；与你一点关系也没有。衷心祝福题主现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

你好，我目前的感受和你有些相似，我也18岁，女，在巨大的现实压力下，我与家庭之间的关系很疏远，由于性格内向吧，也没有什么朋友，甚至对什么都不感兴趣，痛苦成了日常但没有人可以倾诉。但我依然坚信并期待一个美好的未来，我在书里寻找自我，逼着自己学习多一点，我迫切的需要同伴但显然只是一个梦想，希望我们可以一起努力，耐住寂寞，强大了自己，自我充盈才能有资格面对这个世界。加油吧

你好，朋友，我是开心妈妈，有缘回答你的问题……肯定的告诉你，你的这个烦恼，很多人都有，很多人一生都在解答跟你一样的困扰，你能在18岁这个年纪来正视你内心的弱点，来社区寻找一些方法，这就是你在寻找“变得自信的方法”人生路上我们都不是轻装上路，都会背负着原生家庭的包袱，这种包袱装的内容各种各样，只有走进的人才能看到里面到底是什么你觉得周围朋友，同学有很多优秀，自信，令人羡慕的地方，但是走近了一看，他们也背着包袱，包袱里的东西只是你没看到而已上面朋友们已经推荐了很多有用的行动办法，都可以尝试看到自己包袱里面装的东西，在成长的路上尝试用一些办法卸载一些，心里包袱就会比其他人轻一些放轻松，人生就是卸包袱，装包袱的过程，不是你一人有包袱，背着自己能够承认的包袱，同样可以体验不一样的旅程！