为什么抖音里一些阴阳怪气的评论让我很生气？

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。

你好，我是心探教练放飞，非常能理解你的心情，遇到与自己意见不同，甚至完全相左的时候，很容易起情绪，因为感觉自己不被理解=不被认同=不被接纳。尤其当有人贬损、诋毁自己的喜好时，这种感觉会更加强烈。

给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看困扰你的问题所在。

🌹1.允许自己愤怒，看见情绪、及情绪背后自己未被满足的需求

愤怒是指事情没有按自己的预期发生，需求得不到满足、或自己感觉被侵犯时，那种惶恐、焦虑、无助交织在一起。

刷抖音时你看到了一些不同观点的评论，甚至还诋毁了你喜欢的汽车品牌，“阴阳怪气”、各种讽刺，让你心理感觉受到了伤害，所以才会引发你的愤怒。

被压抑的情绪就是愤怒，伴随着被伤害、和强烈的无助感。允许自己可以愤怒，但不能有愤怒的行为，比如语言攻击（像对方一样诋毁、抨击）、行为攻击等。

愤怒是份礼物，它在用这种方式给我们传递人生非常重要的功课，我们可以从中获得能量。

借此机会，找到你更深层次的愤怒。潜意识将我们的深层愤怒隐藏起来，一旦出现类似情景，深层愤怒还会再次被激活。唯有“觉察”，充分感受那份无能为力，才可改变和更多选择的机会。

🌹2.放宽思想维度，接纳更多不一样的人事物

有人喜欢吃鱼头、有人喜欢吃鱼尾。同样的事物，我们都习惯用自己的价值观和感受来评价，有价值观就会有评判。

有评判没问题，但执着于自己的评判，就会产生“局限性的信念”，让关系扭曲、甚至破坏关系。就像你想与对方开怼，这已是影响了关系，让自己的生命缺少了流动性。

衡量一个人的智慧，看他头脑中是否能够不同的观点，还不影响他行事处事。你刷抖音是为了放松心情、愉悦自己，看到那些不同观点的评判，完全可以当做“修行”自己的机会，岂不是又有了新的收获。

扩宽生命的维度，看见更多的真相。我是这样想的，对方会怎么想，其他人又会怎样想呢？往往事情的真相来自于多角度。

同时，把人的身份和行为实现分离，不给这个“人”贴标签。这样的评判流动起来了，人的情感也流动，才会有良好的沟通，关系随之改变。

希望能够给到你新的视角，看见事情的更多真相，让自己拥有更多选择，世界和我爱着你。❤️

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