母亲反对我辞职，如何缓和情绪与改善关系？

题主：你好！

先给你一个拥抱，慰藉你这一颗究纠结而焦躁不安的心！

可以明确的了解到，你是一个有孝心，有责任感的女孩，恰恰过度的满足了母亲的需要

过分的关注了母亲的感受而压抑和忽略自己的感受，才让你生活的越来越委屈，

由此情绪开始变得的有点崩溃，因为你很想为自己活一把，而现实，

又无法摆脱妈妈带给的控住，所以挺抓狂，对吗？

不知道你跟母亲的性格特点是怎样的，沟通模式是怎样的，依恋模式是怎样的，

可以理解的是，妈妈似乎通过哭泣，示弱等这些软控制，甚至借助于爱的名义牢牢的

把你跟她捆绑在一起，让你窒息的无法呼吸，想摆脱又不忍心，由此痛苦不堪。

如果从小到大一直做的的是一个孝顺懂事而顺从的好孩子，那么造成今天的状况，

可能一点也不意外,因为你们的关系，在心理学的解释中呈现的是一种母女共生的关系：

先简单科普一下生物学中的共生关系：

共两种生物彼此互利地生存在一起，缺此失彼都不能生存的一类关系，

是生物之间相互关系的高度发展，共生的生物在生理上相互分工，互换生命活动的产物，

在组织上形成了新的结构，若互相分离，两者都不能生存。

如果你跟妈妈自小相依为命，那么很难发展出来个性化的自我？

妈妈的价值和自尊，是建立在对女儿的照顾以及在照顾中，可以完全按照自己的期望的方向

长大成人成才的，而女儿在被妈妈照顾中接受了妈妈的认同，一直也配合妈妈的期望，所以

成就了当下的自我。

而现实层面，女儿也需要有自己的想法，自己的主意，

你到外地工作意味着要活出自己，要跟妈妈分离，需要通过脱离妈妈的依附，

而需要成立自己的人际圈子，小家庭，等等，而这些，恰恰是妈妈不愿意看到和接受

的，这是因为：

第一，女儿的离开，会激活妈妈的分离焦虑，无法承受丧失另一个自己的恐惧；

第二，女儿的离开，会让妈妈的自尊受损，无法承受价值感的破碎。

第三，你们的分离这意味着一种依附关系的破裂，对于妈妈来说，这种习惯的生活

环境和生存环境被打破，意味着作为她自己的人格将变得不在完整，她可能会找不到南北？

对于你来说，作为一名成年人，走出去，通过外在的环境的映照来更多的认识自己，

是一种新的自我的成长，是每一个人都必须走出去的关键的一部，大部分人在青春期，

通过叛逆来找到自我的认同感，而你随着人格的逐渐成熟，可能需要补上青春期的这一课

吧？所以目前跟母亲关系搞的特别的僵，甚至出现了沟通冲突，也就很正常了！

如何破局？

首先需要处理的是自己的愤怒情绪，

愤怒的背后是自己的权益被无辜的剥夺和侵占，

这是最正常的情绪表达，因为愤怒的背后，又一股力量来支持着你如何捍卫自己手中

的权益。想到这些，多少会降低一点愤怒。

其次，如何敢于向妈妈说“不”

当你勇敢说不的时候，尝试拒绝妈妈无理的要求，维护自己利益的时候，恰恰是

把妈妈推开，活出自己的一种挑战和尝试，这个个体分离化的过程，虽然晚了一点，

但是总归没有要强很多。

因为即便是你不去上海工作，妈妈依然会干涉你的私生活，命运的相连，想让妈妈

离你远一点，是需要接收这种“阵痛”的？

再次，如何处理自我的边界跟妈妈的边界

长期跟妈妈在一起的生活的共生关系导致你们之间是没有边界的，这也是造成目前困局的主要根源。

所以，你只要学会表明自己的立场，明确的告诉妈妈，哪些她可以干预，哪些她不能插入，

才能让她知道你的边界感在哪里，她继续对你的要求是她的需要而非是你的需要？

最后，做一个孝而不顺的女儿

你需要共情的妈妈的情绪感受，她的情绪背后的需要是什么，每当她发现你越来越不听话，甚至干预顶撞和反抗她让她愤怒的时候，

可能你触动打了她的自尊自恋以及安全感的危机？

你需要了解妈妈的自我价值感的部分建立在你整个人的基础之上，你的工作的稳定，爱情的得失，

以及生活的怎样，在她看来，那是她生命的一部分，你需要在她情绪稳定的时候，明确的告知，

无论怎样，你都会爱她，但是你也需要寻找属于自己的幸福。

涉及到资料的有限性，以上“野蛮分析”和建议，仅供参考。

我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！