总是精神内耗，太自卑了，爱钻牛角尖，怎么拒绝？

楼主你好

能允许我分享一个温暖的拥抱吗？

你说你“总是精神内耗，总是想东想西。太自卑，不敢跟别人分享自己喜欢的事，自己难过的事。别人说你一句，自己要想好久，自己要气好久，爱钻牛角尖。不敢拒绝别人，拒绝一些不合理的要求”

想知道我看到了什么吗？我觉得是最对自己的觉知，你知道自己是一个不敢拒绝的人，而且你并不喜欢自己的这个状态，有了这个觉知，其实就是改变的开始，

如何停止内耗？

我觉得每个人脑子里都有一个白小孩，一个黑小孩，白小，还是那个在意别人评价的，自己是活在别人眼中的自己，就像你会很在意别人和你说一句话，你的想东想西也是在乎别人对你的评价，这个白小孩拼命的在你的耳边说了一些东东东东东东东东西，但是你内心还有另外一个小孩黑小孩并不认可百小孩的评价

而这个黑小孩就是你真正的自我，所以如果想要成长的话，先从接受自己的内心里面的那个真正的黑小孩开始吧！

我今天听到了一个故事，叫做盲人理发师，这个盲人理发师啊，他可以闭着眼睛给别人里很好的发型，却做到不伤害别人，是不是很牛？他一辈子单身，通过他自己的描述，知道在他年轻时喜欢一个女孩，但是，这个女孩儿不会说话，后来当这个女孩怀孕的时候，又找了这个盲人理发师，帮他理了短发，他递给了这个理发师一封信，原来，这个盲人理发师喜欢这个女孩，这个女孩也喜欢这个盲人理发师，只不过一个人看不见，一个人说不出，看不见的那个人，担心自己是盲人，不被这个女孩所接纳，说不出的这个女孩儿，却不知道该怎么样表达自己，我最喜欢的是故事的结尾，盲人理发师本来还能看见一点人的轮廓，当他知道这个女孩怀孕了，他再也不能和这个女孩在一起的时候，她拼命的哭，最后把眼睛真的哭瞎了什么都看不见了，他说当他什么都看不见的时候，他才能发现自己的真我，他才能激发另外的感觉

说的有点多，我看过一个视频，说有一个人他是瞎子，但是他却能骑自行车，它可以发出类似蝙蝠一样的高音，通过声波来判断周围建筑物的障碍，所以说他看不见东西，却能很好的骑自行车，我们知道一个人的眼睛对我们人生体力是多么重要，他是我们感觉的主要器官，但是也是由于眼睛的存在，让我们忽略了其实感受世界厅也可以闻，也可以触摸，也可以这些都是我们的感觉，都可以帮助我们了解这个世界，当你关注眼睛这一个窗户之后，其他的感觉都会变强

同样你内心里有一个白小孩和黑小孩，当你停止对自己的评价，停止外界接受外界对自己的评价的时候，你的黑小孩才能真正的睁开眼睛，你才能真正的看到自己内心想要的东西，那个时候你就不会自卑了