死亡恐惧引发的对生活失去热忱，感觉一切毫无意义？

题主，周一下午好！我是咨询师威尔。

反复通读了您的问题，感受到了这个“死亡恐惧”给您带来的苦恼，您辛苦了，抱抱您。

高中时，读了朱自清的匆匆，开始考虑这个问题，偶尔想到就恐惧，工作后，晚上有时会想起，频率不高，一个月一两次

我们每个人都无法规避对死亡的思考，尤其随着年纪的长大

似乎您由小时候，及至工作后的相当时间，这种思考并未对您的生活和学习造成比较重大的影响。

后来随着年纪阅历增长以及结婚生子，晚上想到的频率越来越多

这里面我留意到几个关键词。

首先是年纪阅历，那么，您所指的年纪阅历里面，有特别和死亡相关的方面吗？

有否真的发生过某个亲人的逝去，对当时的您造成比较大的创伤和影响？

还有一个关键词是结婚生子，您能具体谈谈，为何结婚生子会对您的死亡恐惧造成影响?

结合您后面说的，“老公说了一句，人生最多3万多天”，您的另一半是怎样的一个人？

他会时常在您身边提及类似的议题吗？

还有一个关键词是晚上，也就是说，在 白天的时候，在您工作学习的时候，似乎这种死亡恐惧的影响并不大，对吗？

（1）想到死亡......一般调节个一刻钟左右就好了

您详细描述了这种死亡恐惧的感受，过程，其中还特意提到了孩子，家庭，工作。

那么结合题主之前的描述，是否随着您的拥有，成家立业，有了孩子，之后，您把对死亡的恐惧和这些所得挂钩了起来？

也就是说，可能本来我们是比较单纯的对死亡恐惧（其实这种本能人人皆有），链接到了我们所拥有的一切，死亡会夺取一切，也就意味着剥夺了孩子，家庭，工作（当然，我们并未真正地触碰到死亡）。

这里面我看到了一些自动化思维，可能 背后存在一些不是很合理的中间信念，需要后续进行必要的调整。

（2） 前段时间，找不到生活的乐趣！

这段描述，单纯从情绪和状态的反映上，感受到很多的无意义感，无乐趣感，甚至有些许低落的情绪状态。

如果这种状态真的已经持续了两周以上，建议题主找匹配的咨询师进行适度的评估，看是否需要进一步的咨询和调整。

这里面的方向我就个人经验给出以下几种：

一个是系统的脱敏治疗，但要看题主的接受程度，以及问题的严重程度。

一个是CBT自助或寻求相关咨询师的支持，理清自己存在哪些对“死亡”的不合理认知，导致这种长期的情绪低落。

再有就是看自己对催眠方面的接受程度，看看是否潜意识中是否存在一些对丧失方面的创伤，通过合理的解释，面对以及引导，最终让自己可以更好地全然自我接纳及成长。

以上就是我目前想到的全部了，希望有所启发及帮助。

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世界和我爱着你！