大学生，最近总感觉难以入睡情绪低落，有必要上医院吗

亲爱的题主好！
我是阳光，同学的求助主题是：
“大学生，最近总感觉难以入睡情绪低落，有必要上医院吗？”
感恩题主有这样的自我觉察，为你点赞！或许，这就为改变带来了更多的可能性，这里我很愿意分享我的想法，希望带给同学些许帮助！

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先来梳理一下题主描述到的具体情况，并尝试拆解与分析：

❓ 大学生一枚。最近总感觉难以入睡，想东西容易揪着不放，想转移注意力却还是总去想事情。情绪低落，对生活中很多事情没有兴趣，也不留心，感觉没有什么干劲，还丢三落四。

——— 邀请同学想一下，难以入睡的时候，多半都在想些什么呢？揪着不放，是过去了的事情/未来的事情…还是？是在渴望着什么/担心着什么？这方面或许与我们的人生经历有关联……

——— 情绪低落，对生活中很多事情没兴趣，做事没干劲……这样的觉察中，表现出了“抑郁情绪”的症状哦，这样感觉之前可否经历了什么比较深刻的事情……？


❓ 持续两个月了，刚开始一个月还只是难以入睡，白天也不打瞌睡。现在入睡好一点，但一直做梦，各种各样很清晰很有逻辑的梦，醒来还记得，午觉也只能睡半个小时就醒。

——— 这样的清晰描述中，睡眠/午睡听起来还算好呀，这里邀请题主反思一下，这样的睡眠模式中，一直做梦且有逻辑的梦，或许梦里暗示有同学内在“压抑的渴望”？是什么呢？可以通过具体分析来探究一下，以帮助同学发现深层问题。

——— 再者，题主这样的症状表现，可否影响到了正常的学习、生活等方面呢？

❓ 什么事都不想参与，不想做，逼自己做也没用。但是总觉得自己有心事，却不知道自己在烦什么，时常发呆不知道我到底怎么了，两个月了，有没有必要上医院看看？

——— 这样的什么事不想参与，不想做，逼也没有用的低动力表现，也吻合“抑郁情绪”的一些表现，加上没有缘由的烦……都在提示着情绪的改变，需要引起同学积极关注了。

——— 这样的“负性情绪感受”，持续有两个月了，如果有加重趋势的话，是需要找到合适对路的评估来应对。

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针对同学目前描述到的情况，或许可以尝试这样去应对：

👉第一，觉察到自己的情绪改变与现状，追根溯源找到“症状表现”背后的“真实原因”。

如果在大学里，可以找到学校的心理老师，在心理咨询中心，先做一个比较全面的咨询，以合理地了解并评估一下同学当前所处的情绪状况。

除了心理老师的交流咨询，还可有相应的量表测试与评估，都可以帮助同学判断目前情况。

这是简便易行的方法。

👉第二，正规医院心理科/当地的精神卫生中心就诊，通过必要的相关检查以查明真实原因，便于有的放矢。

一是因为题主这样情况持续时间有两个月了，二是题主这样的状况还比较符合“抑郁”的负向表现。

建议尽早去做出明确诊断才更加放心呀，看专业心理医生后，谨遵医嘱。

❤️ 以上，是针对题主问题我给予的回复，希望带给题主些有益的帮助，愿同学积极主动行动起来吧，且莫耽误了真实的原因。

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我是阳光，世界和我爱着你 ❤️