非常害怕，活着很恐惧，持续否定自己，严重拖延咋办？

亲爱的题主您好(✪▽✪)

先给你一个大大的拥抱。

🌹🌹一、首先先给你讲讲我的故事吧！你的经历不是个别的，不是特殊的。你的经历其实也是很多大学生的经历。我记得我刚刚大学毕业那会儿，我看我的朋友圈经常看到我的同学一片抱怨，这段时间持续了大概一年多。在看他们抱怨的同时，我自己也没有好到哪里去，工作很累很累，后来由于身体原因，总是头晕感冒，经常感觉有气无力，只能工作一个早上，中午就害怕自己睡不着，因为因为中午睡不着，下午就会没精神，于是给自己很大压力，导致睡不着，下午和晚上都是无精打采的，备受痛苦。每到下午和晚上，头痛欲裂，但是又不得不坚持工作。
后来只能找一份可以随时请假的工作，但是工资特别特别低，但是能够勉强活口养活自己。
随着身体的慢慢好转，我也找了一份更好的工作，生活慢慢进入正轨，但是这过程的艰辛和痛苦只有我自己知道
随着时间的转移，朋友圈的抱怨越来越少，应该有很多人像我一样，在磨练中慢慢的找到了自己的方向。

🌹🌹二、你目前到底为什么这么难?
你现在刚刚毕业出来，面临困境是很正常的，因为很多社会生存的规则，很多工作上的知识和技能，学校没有教给我们，很多我们在工作上需要用到的知识，我们需要再去学。
但是同时可能我们也面临着工作量大，没有很多的时间来进行学习这个难题。

🍁🍁三、那么，面对这种困境应当怎么办呢？
首先要放平心态，当你感觉遇到非常非常艰难的一件事情的时候。
除了事情本身存在难度之外，还有一个原因是，在明知事情存在困难的的时候，还非要逼自己把它做到最好。
这个时候我们要分清主次，把最重要的事情做好，来其他不太重要的事情少放些精力，先做到先生存后发展。
暂时不要对自己要求太，一步步来。
当我们慢慢地把最重要的工作做完之后，这个时候我们有了多余的精力，然后要多放一些时间在学习跟工作技能相关的知识上来，不断地培养工作需要的能力，不断的培养社会生存需要的能力。如此一来，我相信一定会慢慢好起来的，加油。🌻🌻🌻