就是很烦很烦，一个人的时候就很想哭，是不是生病了？

你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。

看到你和周围的人相处时很开心，几乎没有生气和低落的情绪，一和父母通电话就很不开心甚至暴躁，同时你自己也意识到自己处在情绪失控的状态，这很好，说明你也希望有所改变，我们来一起梳理一下。

首先，看到自己以及家庭的创伤。一和父母通电话就不开心，是因为什么呢？你和父母的关系怎么样呢？是他们把不好的情绪传递给了你，还是你们现在的距离让你们无法真正理解对方呢？已经渐渐长大的你，可以试着回想一下，是什么造成了你对他们这么大的抵触，大到你一和他们通话就情绪失控呢？找到原因，才好有针对性的处理和解决。

第二，和自己和解。有些暴躁缘于对自己的不接纳，常常是生活中最亲近的人让你看到自己最不愿意接纳自己的那部分，试着给自己多一点的肯定，即使还有很多的不完美，依然不影响你全然的接纳自己，当你开始真正接纳自己，你可能就不那么容易被激怒，也能更及时的觉察并控制好自己的情绪。

第三，及时补充能量。如果感到家庭的能量不够，可以让自己先成为能量更高的那部分，保持学习，和更多高能量的朋友相处，找到让自己变的更开心更充实的办法，不仅可以让自己更接近自己喜欢的样子，也可以通过你的改变去影响父母和家庭。

希望得到什么，先努力去成为。

祝每天都有新收获。