就是很烦很烦，一个人的时候就很想哭，是不是生病了？

题主，你好！

了解到你的困扰，其他答主已给出一些暖心的回答，很想再为你补充一些，希望能给你一点安慰和启发。

1、好好抱抱有些不开心的自己。

其实我们不少人都有这样的体验，“明明大家在一起都很开心，几乎没有生气和低落的情绪”可就是不开心。

当一和妈妈电话时，就想哭。

你有觉察，而且积极寻求帮助，为你点赞呀。

这并没有什么不正常。

有时，虽然我们找不出为什么不开心，可心里不知在什么时候，积累了一些不被自己注意到的负面情绪，如委屈、失落等等。

当和妈妈一说话，就想哭。

因为在妈妈面前，我们可能会变成渴望妈妈怀抱的小孩。

只是不知你这样的不开心，会持续多久？

还是虽然与朋友们在一起，内心里还是兴致不高？

有时，我们会有一段时间不明显的低落情绪。

一般慢慢会好转。

只需要观察。

心理学家荣格认为，每个人内心里都住着一个孩子。

自己学着抱抱内在的那个不开心的自己，并且学着安抚他。

尝试去理解自己的不开心。

告诉他，你会陪着他。

如果情绪低落持续的时间长，并且一直没好转，对什么都提不起兴趣，那时，可以积极寻求专业医生的帮助。

2、尝试去理解对爸爸的愤怒。

你说“一和爸爸电话就好愤怒，感觉都控制不住自己的情绪，感觉自己像个疯子一样”，回想一下，这样的愤怒有多久了？

从什么时候开始的？

当时发生了什么事情？

或是自己去探究一下，为什么对爸爸有愤怒的情绪？

从非丛老师说，愤怒的背后，其实是一个充满恐惧，委屈，脆弱，无助的自己。

愤怒是我们对爸爸有期待。

每一种愤怒的真相背后，都藏着我们内心被压抑的情感需求。

也藏着一个被负面情绪紧紧包裹的自己。

但我们常常看不到这部分。

愤怒是一种激烈的情绪，有时还会是一种手段。

在爸爸面前，我们可以表达愤怒，因为相对而言是安全的。

试想，我们有时对领导和老师哪怕有愤怒，常常不敢表现的那么明显。

对爸爸的愤怒，可能都是那个无助的自己在向爸爸求助，我们渴望被他看到、被他关怀，被他认可。

愤怒表达的内容很多很多。

比如我们会认为对方影响了我，伤害了我，或是希望对方重视我。

如果有兴趣，推荐你一本书《理解愤怒》。

当我们能够去理解自己为什么愤怒，虽然我们认为对方可能是有问题的。

但我们学着自己去理解自己的情绪，并且学着为自己的情绪负责，去看一看自己与爸爸的关系，那么就是我们的成长。

以后再遇到类似的情形，都可以自己学着去面对和理解。

那时，我们就获得了极大的自由。

简单分享这些吧。

祝好呀！