常年的习得性无助，自怨自艾，如何一直保持积极心态？

题主你好，你过去有失败经历而习得性无助，常年自怨自艾，容易收到外界影响，在两种极端情绪中横跳，这给你带来了痛苦。抱抱你🌹
从你的描述中，我仿佛看到了一个自我价值感不高的你，你的自尊构建在外界的认同之上。因此一旦事情有一点点不顺利或者遭到外界的诟病，你便会一蹶不振。
甚至在你选择解决办法的时候，你选择的还是依靠“他者”，你希望寻找到一些正能量的人，能把你带动到一个正能量的状态中。本来这种方式有可能能够起到一点点效果的，但很可惜，你最终走的路并不是改变自己，而是又走回了原来那条老路———寻求他人的认同与理解。😊恕我直言，你希望得到正能量的人的理解，这几乎注定了很难成功的。因为你们根本就拥有着不同的性格底色，你的性格底色看上去是带着一点点的悲凉的。一个人要不是共情能力很强，是很难对另一个截然不同的人感同身受的。🌸在这种情况下，如果你的目的是寻求理解和认同，你需要找的是善解人意有较强同理心的朋友。
❓对于你的问题，我试着从几方面提出建议供你参考。
✨自我价值≠外界评价，先做到无条件接纳自己。自信源于自尊。当一个人的自尊评价是“我喜欢真实的自己”时，那么在这种良好的自尊基础上，人是可以接受自己的优点缺点，从而推动自己积极表现。
你要相信，即便是你拥有人类某些缺点、缺失，也不妨碍你成为一个有价值的人。即便是你羡慕的那些正能量的人，他们难道就没有缺点吗？他们在感受力和同理心上，不就有着瑕疵吗？
✨过去受挫≠终生失败，要用成长型眼光看待问题。你说你过去失败的经历让你习得性无助。过去的失败只代表过去的失误，那是沉没成本，而我们每个人都是变动的，都是可以自我成长的。过去的失败既可能成为你不敢突破的天花板，也有可能转化成为宝贵的经验财富，关键看你怎么去用它。🌸我觉得有一句话说得很好———看到即可疗愈。用成长型思维看待问题，你的人生会有更多可能。
✨找到自己的性格优势，顺应自我，发挥所长。说实在，我并不觉得你的性格就一定是不好的。从你的描述中，我猜测你是一个敏感度很高心思很细腻的人，也就是如果你多多去关注他人的话，你有可能很容易发觉他人的情绪状态。你是有潜力成为一个善解人意的人的。
另外，如果你的文笔也还可以的话，你甚至可以把你的一些感触写下来，这即是创作的过程也是疗愈的过程。书写也是一种疗愈自我的方式。
🌸我就是我，是颜色不一样的烟火！虽然颜色不同，但是也能绽放得很美丽。

加油，祝好！