Leaf我们不一样123

Lv3  小海星

优质答主/互动达人/心理作者
你好!看了你的文字描述,想起了我过去的经历,真的很感同身受。🍀

很理解您所说的感受,只是要通过学习来去认识到自己心结的背后是什么。

我们在无力的时候,向身边的人去求助,可却没有得到我们想要的结果,好的反馈,其实也是对方有对方的理解方式,我们不需要去强求着别人一定要帮助自己(也包括我们身边的亲人)

我们每一个人都是独立的,在遇到难处的时候,我们会产生无助感,其实也是可以被理解的。

如何改变:
1觉得我们应该去建立自我支持的力量。而不是自己在难处的时候总是想通过求助他人来摆脱现状。
过去的我自己也是总想有一个人可以帮助自己解决烦恼和痛苦,这种心态持续了好多年,可当我接触心理学相关疗法疗愈自己,我发现我自己的痛苦,就是来源于自己面对困扰的时候,总是想逃避,不愿意面对。

其实我们更多的是应该去学会面对,锻炼自己解决问题的能力,当然我们有些层面感觉无助的时候可以求助别人来帮助自己。
*重要的一点是,我们不要去强求别人一定能帮助自己解决问题,也或者我们寻求帮助的那个人他并不能帮助自己,更加或者是打压自己,给自己泼冷水,如果这样,我们就可以换一种方式。
*我们去求助对我们有帮助的人,能够支持我们,鼓励我们的人,而不是给自己泼冷水的人,打压我们的人,如果这个人是自己的亲人,也许我们逃不开,但是最起码我们可以自己理解自己,也可以减少和他们诉说,本来他们都不理解自己,说了也没用,反而徒增烦恼。
*所以,不如把精神力量放在如何提升自己能力的范围上。

再其,看到你文字中提到恨意,我也很有共鸣,感同身受,几乎你的文字中描述的心情,都是和我自己很类似。
对于恨字,我想应该是对方所做的行为举动,让我们伤心,不但不理解我们,而且还伤害我们,所以我们才会产生恨意。
✍🏼之前看到有句话,说恨别人也是在伤害我们自己。后来我就反醒自己,因为我也是过去恨童年恨过去伤害我的人,后来我明白了,通过学习心理疗法,让我更加了解自己,了解心理层面的一些,我们为什么因为别人过去对我们的伤害的经历,而捆绑自己,活在恨的感受里面呢!只会让自己无限轮回在痛苦里面,别人也不会知道,过去也无法被改变,所以,后来我释然了。

虽然我无论什么时候都不会原谅伤害我的人,但是我不会在活在恨的感觉里面了,我放开我自己,别人对自己造成的伤害,其实也是我们自己的内在心理不够强大。

有句话是怎么说来的,意思是,只要我们不允许别人伤害我们,那么谁也伤害不了我们。我在看到这句话的时候也有了些反思,其实我们的恨感,更多的是我们内在心理的脆弱,导致自己受到了心理的伤害。

♀所以,重要的不是我们要别人改变态度理解我们,要不理解我们的人去理解自己,他们都是我们不能够掌控的。
♀但我们可以去掌控我们自己可以掌控的层面,建立自我支持,自我鼓励的力量去成长自己。

你文字中还有说过在羡慕那个女孩,其实也是那个女孩身上表现出来的也是你自己身上没有被激发出来的特质。

通常我们所羡慕的人,都是自己想要成为的人或者让自己有感染力的人。

另外,你文字中也提到了对未来的迷茫,对于这个层面我也都有感触,其实呢!我们做好每一个当下应该做的事,能做的事就行了,从小事做起,能做的事做起,而不是说总是去想自己不能做什么,想这个做不来,那个难的视角,那样我们只会放大痛苦。

最后,觉得您也可以系统的学习一下相关,(比如壹心理平台的一些课程,如鲸会员,正念冥想,一些课程等各种也都很不错的)可以写日记,梳理自己的思绪,并结合实践,多分享,帮助他人,也都会慢慢建立自信,改观自己。🍀

-以上是自己学习体验的一些心得体会,希望能够帮助到您!🌻
  • 鲸厂问答君
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