我发现我不善良，最近在自责和愧疚，怎么办？

亲爱的题主，你说自己在恋爱中伤害过别人，不是一个善良的人。但是，我从你的留言中感受到，你是一个很有反思精神、对自己要求很高的人。我们每个人都可能是完美无缺的，爱情中往往让我们退行成一个小孩子，有很多情绪，这并不意味着你不够好、你不善良。你能有这样的反思，一直为此而愧疚恰恰证明你有一颗向善的心❤️！

你说，你有自我情绪失控的情况。冲动时会伤害对方。这也许和你之前的成长经历有关。可能父母和家庭没有告诉你，如何处理情绪问题。在亲密关系中，如何去表达需要……你只会用一些有攻击性的行为去表达。在愧疚之余，也许你更需要做的是觉察自己的情绪，找到自己的情绪按钮，以后再遇到类似的情况，你就会用更合理的方式去沟通了。

你提到自己不配去爱，不配拥有好的生活，是什么样的经历让你有这样的想法呢？你似乎有一种“不配得感”。其实，我们不是因为够优秀、够善良、够……才配如何如何去生活的。我们每个人都值得拥有无条件的爱。也许，在争取别人的爱之前，我们首先要学会的是好好爱自己。

爱自己，可以从一点一滴的小事做起，可以每天问问自己有什么需要？想吃什么？想玩什么？满足自己的一个小需要，告诉自己，我是值得的！每天往内心爱的容器里添一点爱，水满则溢，爱就会慢慢占据你的心，慢慢滋养你。

不着急，慢慢来～加油！