本人20岁，大三，抑郁症逃不出来了，怎么办？

你好题主
你的这个问题，我是昨天看到的，当时本来想提出一些我的看法，但是从你的描述中考虑到你目前的状态，现在任何的建议和评论都可能加重你的自我否定，从而让你更加难受，并且很多人来这个平台发问题的目的并不是解决问题，而是来寻求安慰，所以你确认下自己真正想要的。如果你准备好了，那我们就一起聊一下吧。
在你的描述里多次提到了颜值焦虑，首先问一下，你家中是否还有一个比你漂亮的姐姐或妹妹，是否她比你获得了更多的宠爱？这种过分关注外貌的心态，通常是因为感觉自己的不幸都是因为外貌不够漂亮导致的，如果有一副自己理想的外貌自己就会幸福。但是因为外貌无法改变（整容这些应该不在你考虑范围内）所以你觉得自己会得不到幸福。有了这种心态，你就会做任何事情都没有意义，因为你不管做什么事情，外貌也不会改变，这是你陷入绝望的原因，也是你不停自我否定的原因。
颜值真的是你内心追求吗？肯定不是，只是因为你的成长环境让你有了只要有颜值就会的到更多的关爱，就会得到幸福的错误观念。如果你能改变这种心态，很多问题都会解决，比如说，独立自主的女性最强大，温柔的女性最受人欢迎，这两个你先选一个代替颜值就第一的想法。
最后，我想认真的说一句，解释问题并不等于解决问题，我这里所说的一切，只是希望激发你改变自己的勇气，这里面的主导永远都是你自己，鉴于你目前的情况，如果感受情况变严重了，一定要和家里积极沟通，并且去寻求正规的心理医生进行协助。