内心深处并不相信，如何能够更加相信父母和配偶？

题主您好！
读了你的问题，感受到一颗充满孤独，恐惧的心灵，在呼唤真正的爱。而曾经受过的伤害，让你不敢相信围绕在你身边的至亲的人能够给予你真爱。
但是如果至亲之人都不可信，还能相信谁呢？这种矛盾的撕扯让你发出了求救的呼声！

但是这个问题：如何让我更相信父母和配偶？
听起来，你是把“不能信任对方”这个问题的责任归因到自己身上，似乎“不能信任”这个状况是你自己造成的，似乎你身上有一种不肯信任别人的特质，而仿佛存在一种方法，用了它，你就能去除你身上不信任别人的特质，转而全身心信任他们了。

当我这么说的时候，你一定觉得很荒谬，因为你知道，你之所以不信任对方，是因为对方做的事表明了他们的态度，伤了你的心，所以你才不信任的。
我们考察一个人，除了听其言，更重要的是观其行。你之所以不相信他们的话，实在是因为他们的言行不一啊！
所以，如果你想去更加信任他们，当然最理想的就是他们言行一致，取信于你。而非要你闭目塞听，仅仅因为对方是至亲就必须要给予更多的信任而已。因为这样，受伤的必然还是你自己。

但是，我们有句老话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。
有没有存在一种可能性，你曾经被伤害过，所以以后你会有意无意放大你受到的伤害，觉得处处是陷阱，不得不把自己全副武装，以保护自己免受二次伤害？
这个问题可能就需要你放下心防，站在更加客观理性的角度，对现实的具体的问题进行清醒地评估，尝试去理解对方的立场，从而做出相对理性的判断，避免在自己的情绪的漩涡中，一棒子打倒对方，伤了对方，也伤了自己。

但是，这个真的很不容易，我们都是有情绪的人，都会倾向于自我保护。客观理性，说的容易做起来难。所以这个时候引入第三方视角，可能会有所帮助。比如冷静一段时间，多看看书，学习别人的智慧，和没有利益纠葛的人聊一聊等，都会有所帮助。

可能不管怎样，我还是相信，且不说配偶，至少父母对孩子，不说完全无条件的爱，大部分还都是爱孩子的。从你的叙述中也可以看出，爸爸也做出了一些实际的行动。但是对受过伤的孩子来说，可能永远不够。

但我们有没有可能直面一种可能的惨淡的现实，也许，无条件的爱在世间原本就不存在，任何爱，都需要一定的外在条件来成全。所以，50%的爱，70%的爱，80%的爱……你要不要？同样，你能否允许自己只信任对方50%，70%，80%？？？

以上，希望对你有帮助。
祝你家庭幸福，真爱永随！