自打上初中就一直脾气很差，有没有个有效的方法解决？

💕楼主你好呀

希望可以帮助到你

1、注意力转移：

如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，可以尽量克制自己，不要去想这件事情。

可以把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如想一件自己开心的事情，听自己喜欢的音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

2、学会控制自己：

如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，在心里反复告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去。

尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，就可以慢慢游刃有余了。

3、深呼吸：

当脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下深呼吸，可以有效的帮助人们起到放松情绪的效果，让自己快速的稳定下来。

4、适当的宣泄：

自己的情绪已经受到了外界的影响，不能够及时发泄出来，也会给身心造成一定的影响。

因此可以采取适当的方式让自己发泄出去，如运动，但是发泄脾气的时候，尽量不能影响到身边的朋友。

5、平常心面对：

很多时候脾气容易暴躁，主要是因为自己想得太多，太在意，因此就会影响到心情。

所以可以要有一颗平常心去面对生活当中的压力和困难，对未来充满信心和期待。