人际不行，性格不好，身体不好，我的人生完了……

你好，感谢聆听你的心情故事，非常能理解你的感受，自卑心理和情节就是在与人对比时候产生的，几乎人人都有。

小时候的我也曾经很自卑，因为不如别人长的漂亮，父母的工作不如同学的父母工作体面，不如同学家庭条件好......总是依靠外在的一些东西来支撑自己的内心。

先给你一个温暖的抱抱，凡事发生必对我有帮助。

🌹我们先来认识一下【自卑】

自卑是一种自我评价，在认知上产生偏差的、认为自己是无能软弱的情感。

自卑的人认为自己比不上别人，总认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。事实证明，这种自我评价是错误的。

如你所说，小时候因为接受叔叔家的支助和“恩惠”，让你感觉你家不如他家，你不如别人。即使长大之后，这份自卑感仍然陪伴着你。

🌹再来看看【自信】

自己对自己主观评价，是自我价值。自我价值感高的人，表现的很自信。自信是个体对自身成功应对特定情境的能力的一种评估，是一种发自内心的自我肯定和相信。

自信时对自身力量的一种确信，深信自己能够做好某件事，或实现所追逐的目标。自信是自尊的基础，自尊是自信的升华。

而自我价值感低的人，很容易玻璃心、敏感多疑，也源于小时候很少受到父母的肯定、赞美、认同，慢慢内化成自己对自己的主观评价。

🌹提升自我价值感最简单的方法就是，不断给自己好评，对自己肯定、赞美、认同，接纳自己。

《自卑与超越》这本书送给你，自卑也有积极的一面，如果利用得好，便可化压力为动力，最后展现出强大的不服输不认命的自信。自卑给予我们一定的能量和力量，让我们有足够的勇气。

个体心理学创始人阿德勒在《自卑与超越》书中所说：自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。

希望以上对你有所帮助🤝