25岁女生，职场人际关系糟糕，怎么改善？

题主好鸭！

职场从来都不是嘻嘻哈哈的游乐场，
自古就是一个硝烟弥漫的战场。
我们每天都要面临着新的挑战，新的任务，新的KPI，新的入局者和新的竞争关系。
职场中的竞争永远都不会停止，更不会消失。

所以，我们能做的，
就是在战场上找准自己合适定位，迎难而上。

在当今社会下，有很大一部分年轻人群体，跟题主一样焦虑与烦躁，恐惧处理职场中复杂且糟糕的人际关系。
他们骨子里的“自卑”。
内心深处给自己贴上了“废物”的标签，感觉自己与这个世界格格不入，对未发生的事情总抱有各类负面情绪……
哈佛大学一项心理学研究中，将这类人群称其为“丧性人格”，其特征主要是以下四类：
恐惧（19%）
犹豫不决（13%）
害怕拒绝（7%）
自我设限（6%）

害怕失败是人的共性，
但因为畏惧失败而不去尝试，这才是所有失败者的共性。
马云曾经说过：
每个人都有成功的机会，就看你给不给自己机会。

人与人工智能机器人最本质、最核心的特点就是，人不受程序控制，每一件事都是由主观意识所决定，没有程序化的框架与结果。
所以，在职场生活中，不要害怕犯错，每个人都有出错的权利，不要因为内心的“无能”定义，让自己错失很多人生机遇。

没有谁天生就是完美的，
我们需要学会从内心层面接纳自己，只有这样，我们才能把自己最完美的一面展现出来。
学会建立个人自信，平等与职场生活中的同事、领导建立人际关系。

其次，学会击败潜意识里的自我挫败感。
我们之所以害怕与他人建立人际关系，其主要的心理就是：
我们内心的自我否定，
害怕自己在人群中，在同事面前出丑，所以每每面对领导或上级的提问，总是支支吾吾，不能落落大方地回答领导的问题。
明明自己和同事站在同一起跑线上，常常因为自我否定，自己内心认定比他人低人一等，而白白错失了很多人生宝贵的机会。

设想一下，
当我们自己都不相信自己，还有谁会对你委以重任呢。

加油，祝好！