在恋爱中没有安全感，担心男友喜欢漂亮女生，怎么办？

亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。异地恋本身就不容易，一方面距离产生美，另一方面也可能产生不安全感，我能感受到题主的不安、担心、焦虑、不自信等情绪。这些情绪都在告诉我们需要重新看一下自己了。

一、先处理内心冲突

题主渴望男友即使异地，也多关注作为恋人的你。他的关注让你有安全感。

实际上，你感受到的是男友“经常和朋友处在一起，就给你的时间还没有朋友多，很难受”，甚至“也担心如果他遇到了比我条件更好的人，他会抛弃我或者出轨”。

当渴望和实际出现落差的时候，冲突就自然产生了。

冲突的背后是外界的人的所做所为不符合我们的预期，我们对内很难接纳，对外又很难影响对方变成自己渴望的样子。

★ 关于接纳

题主可以不接纳男友的做法，但可以接纳自己。即使你担心、你害怕，也可以接纳自己就是担心、就是害怕。

再来看我们害怕什么？用物极必反这一招来试一下。

假设男友真的抛弃了你或出轨了，你会有什么样的感受？

伤心、愤怒、无力……可以边感受边写下来。

假设男友真的和条件更好的漂亮女生再一起了，你会怎么样？

怒气、嫉妒……继续边感受边写下来。

让这些感受充分释放出来，想哭就哭，想骂就骂。

（当然是在安全的空间时间里）

释放完后，你发现自己更接纳自己、更接纳现在的关系、内心的冲突也少了很多。

二、再和男友坦诚沟通

第二步，带着接纳的力量来和坦诚男友沟通。

你对这份感情的期待是什么？

你希望自己付出什么，得到什么？又希望对方付出什么，得到什么？

男友对这份感情的期待是什么？

他希望自己得到什么，付出什么？又希望你付出什么，得到什么？

 

相信题主边沟通边会有新的发现。

三、沟通完何去何从？

如果你确定彼此深爱，要携手向前走，就做好后面的行动调整约定并带着信任去面对差距、解决差距。同时，提升自己的内在安全感，比如通过自己的兴趣爱好、自我接纳、运动等方式。

如果通过沟通发现不合适，也要学会放下，养精蓄锐，另觅佳缘。

其实，爱情最后是为了自我圆满，对方就像一个镜子，照出我们的美好，也映出我们的不足。前者让我们滋养、幸福，后者让我们成长、突破。

希望以上对你有所帮助。我是奔腾笑笑，隔着屏幕祝福你，世界和我爱着你喔！