心理工作者，听多了容易卷入，如何处理情绪内卷？

💡看完你的问题描述，感觉有些共鸣。因为我们助人者，有些时候，确实也会有被卷入的感觉。所以，我也想参与进来聊一聊这个话题。

🍎1关于助人。
曾经在壹心理听到过类似地关于救助人的问题的事情，答案其实很简短，却让我有股大道至简的感觉，它就是助人者先自助。

关于“心理工作者，听多了容易卷入，如何处理情绪内卷？”这部分，

能感受到，题主你肯定是个很温暖的人❤️

一般来说，心理工作者，有被卷入的部分，自己无法梳理好的话，其实是可以借助辅导的力量，或者增加个人咨询体验等等的方式帮助自己的。因为，助人者很需要先关怀好自己，才能更好地关怀大家这个重要的事情。

🍊2臣服于这个世界不完美的事实。
看到这部分“前段时间去走访失独老人，感受到他们在失去孩子十几年后，内心深处还是有深深的哀伤，在共情、理解和疏导他们情绪的同时，感觉自己也被卷了进去，会担心是否有一天自己的孩子也会遇到意外，离开自己……有时候、遇到一些出轨的案例，也容易带入，担心自己的另一半会不会也出现这样的情况”，

确实有种感同身受的节奏，我想，随着更深入地学习，以及帮助到更多人，这种感觉可能还会经常出现的……

可李松蔚老师也告诉我们了:想法只是想法。

所以，我们可以允许自己担心和害怕，也允许自己有负面的想法和情绪感受。毕竟我们都是人啊，这是很正常的。

更重要的是，我们需要看到，我们每个人真的能力有限的，以及这个世界并不完美的事实。其实我们也可以转念一想，正因为我们自己能力有限，所以正好给了他人更多地成长自己的能力和发挥自己能力余热的机会。

而理想自我和真实自我的冲突所产生的痛苦本身，就是一种成长，请看到它和接纳它，感谢它。这可能，也是助人者的，一种自我修养和成长吧。。

🍓3关于课题分离
关于这部分“可就是听多了就容易卷入，是不是自己在这些部分的情结还没处理好呢？”，

这是有可能的，但是要确定这一点需要更为深入的觉察，或者借助督导等人的力量。建议不要自己进行胡乱猜测，从而陷入“负知识”的陷阱。

同时，我们需要明白共情是个非常难得的能力，但需要警惕过度共情消耗自身，以及警惕过度卷入。因此，做到课题分离，设立好心理边界，能让我们在助人的同时更加自如。

美国心理学家弗兰克·卡德勒说：
我直面阴影，看到阴影就是光明，我接受了阴影，并由此获得了力量，在每次的磨难中我都有这样的过程。

除了注意心理边界和课题分离以及避免过度消耗的事项，我们其实是可以在这些问题的阴影中，看到光明的。

往往我们助人时，不求回报，疗愈和修通的，也是我们自己内在的小孩。

所以，允许自己有这些斑驳的阴影（不完美的一面），我们才能从阴影里看到力量的自己，和发挥更大能量的自己。


❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你