长痘产生容貌焦虑，如何恢复自信心？

🌸这位朋友，早上好！
你描述说最近季节干燥，过去二十几年从来不长痘的你突然冒出了非常多的痘痘。那个时候你很担心吧？

🍀后来你去了医院治疗，知道是能调理好的。那时是不是稍微轻松了一些？

🍀但是看着镜子里面的自己，依旧产生了强烈的容貌焦虑，开始对自己不自信了起来。看起来容貌对于你而言，非常关注，非常重要！

🍀后来你和亲友相处的过程中，也会被提醒脸上长痘痘的事情，心中就非常不愉快。亲友的提醒你接收到的是挑剔和否定吗？还有没有其他呢？比如关心和爱。

🍀你感觉自己好像被外貌问题所困扰了，也就有点自我封闭，不愿意出门。看起来你的确是有点被自己的外貌所困扰了。我想问一下，如果你有一个朋友脸上长痘痘了，你会怎么看待他呢？会因为他脸上暂时长了几颗痘痘就不喜欢他了吗？

🍀你很困惑，想要得到解答：
1、因为容貌焦虑而不自信是不是一种心理问题，会不会一直持续？

是心理问题，但不是心理疾病，人人都有类似的问题，不会一直持续。因为我们有方法去调节。
你焦虑的背后是欲望，你希望自己是漂亮的，是完美的。如果你能接纳自己是个普通人，也可以有不漂亮的时候，不那么追求完美，你的自信就回来了，谁能365天都精致都完美呢？神也不能。


2、容貌焦虑的持续会导致自我的注意力分散，变得情绪不稳定，如何改善由于容貌焦虑带来的情绪困扰？

你的能量放在哪里，哪里就鲜花盛开。顺应自然，带着这个小焦虑做你该做的事情，为所当为。

3、面对自己目前的容貌，如何改变自己不自信的状态，走出自卑？

那就是从认可自己开始。这不是一天两天就能做到的，慢慢来，多读一些心理学的书籍或小文章，多来这里浸泡成长，有条件也可以做做心理咨询，疗愈自己的内在小孩！每天记录一件自己做的好，干的漂亮的事等等。

🍭相信智慧的你一定会找到更多认可自己的小方法，加油✊