高三，精神萎靡，很焦虑却无法静下心学习，怎么办？

您好，很高兴回答你的问题，我通过你的描述是有感觉到你好像是有一点儿自卑，而且在对比中，自我焦虑。

你目前的情况:
1.感觉在群体中没有自我，
2.自我存在感比较低，不喜欢自己。
3.焦虑。

我感觉你的归因不是很正确，看到你前半段的描述的时候，对于意气风发的班长，对于自我的存在感上面，你似乎……把目光全部放在了别人的身上，我很想问一个问题，你是觉得因为他们是班长，所以才会性格开朗，还是说他们性格开朗，优秀，所以才会当上班长的。

我是感觉你有点像前者，想纠正一下你的观点，成为班长的人，一定是优秀的人，但是不一定所有优秀的人都会是班长，我的学生时代，有人特别优秀，但是他在班级上没有任何职位。

这一点是想告诉你，归因问题上的错误，自我存在感问题也是如此，这只能说明你自我性格上的一些内向和不善社交，这并不能说明你就很差，你发现了这个问题很好，所以你的第一步是去发展自己，而非一味的逃避这样不好的自己，这没有任何意义。

你得去改变自己，让自己开朗起来，让自己优秀起来，让自己有存在感，这个存在感不是别人给的，是你自己给自己的，这点你要清楚，你得先爱自己，别人才会来爱你，你要看到这个充满缺点的自己，你也要看到有优点的你。

你大学想要读心理学专业，这很好，但是我觉得这对你来说，还是很遥远，你现在是高三，你应该把目光放在这个年纪里面，着手自己手里的高考卷子。

最后，我给你的建议是，专注于自我发展。

这很重要，无论是你高一还是在现在，你都太在意别人的想法了，这不能避免，但是你要尽量的减少这种对比带给你的影响，先提高自己了，在和别人比。

不要永远在原地踏步，没意义。

给自己减少负累感，你这个阶段，老师同学们，父母的期待都非常的正常，希望你不要把自己搞得很累，学会给自己释放压力，必要的时候，去操场上跑几步。

最后，你很棒，你没有选择闷在心里，说明你还是想要改变，改变已经是一个好的开始了。

祝你高考加油，顺祝冬安。