别人说我说话阴阳怪气、做作，我应该怎么办？

题主，你好啊～

有幸看到你的问题，首先请允许我抱抱你，被舍友说你说话的时候有点阴阳怪气、做作，你一定很疑惑不解，一定感觉很委屈，很受伤，在你认同了她们的评价之后，想要改变自己的说话方式，但就是改不掉，你又感觉很痛苦。心疼处在痛苦的情绪漩涡中的你，希望我的分享能对你有帮助。

一、了解阴阳怪气和做作真正的含义，觉察和判断自己是否有这样的情况。

关于阴阳怪气和做作，我还特意去查了百度百科，百度百科上是这样解释阴阳怪气的：

【意思是形容态度怪癖，说话带讥讽意味的冷冰冰的，从侧面或反面说辛辣嘲讽的话，对人或事物无法猜测和估量。】
百度百科是这样形容做作的：

【是指故意做出某种不自然的表情架势和腔调，而且故意摆谱。】

我们可以看到阴阳怪气的重点在于说话的态度和内容，是冷冰冰的讥讽。而做作的重点在于表情和腔调，是不自然不真实的。

了解了它们的具体含义，我们就可以判断一下，自己是否有这样的情况？


二、警惕评判式的暴力沟通方式。

结果有两种，一种是你有那样的倾向，一种是没有，但是不管有没有，别人其实都不可以用那样评判的方式来和我们交流。

阴阳怪气、做作这样的词汇，其实是一种评判，是暴力的沟通方式，这样的沟通方式是会让人感到受伤和自我怀疑的。

三、即使有那样的情况，也不代表我们的作风有问题，那个情况不能和作风挂钩。

即使你有也不代表你有多大的问题，我觉得我们在日常生活中的交流，可能都会出现阴阳怪气和做作的情况，我觉得我自己也没有办法，保证我在生活中能完全做到不阴阳怪气合作做。

即使我们有这种倾向，我们也没必要非要去改，我有个同学，在我看来，她说话就是很嗲，有做作的倾向，但她平时说话就是那个风格，她和谁说话都是那样的，她已经习惯成自然了。

并且我们可能没有这种情况，别人指出我们有这样那样的问题，并不代表我们真的有，那只是她们觉得我们有。就像我那个同学，她可能也不会觉得自己做作。

四、重视自己的矛盾心理

前面你说你作风绝对没问题，但是你又想要改变你的说话方式，你觉得自己没问题和想要改变有一种矛盾。

一般情况下可能在我们认识到自己有问题的时候才会想要改，所以现在你处于一种自我怀疑的矛盾之中。

可能你觉得自己是有点问题，但又觉得自己好像没问题，这种矛盾和纠结也很消耗你。

五、怎么办？
1、可以不认同她们的评判，下次再遇到同样的情况可以当场怼回去，“啊？你觉得我有这样的情况吗？可是我觉得我没有诶。”
2、即使认同了她们的评判也可以不改。
3、也可以向她表达它们的说话方式也让你很受伤，就比如他们用的词阴阳怪气，她们如果这样说，可能你会更好受一些，“我觉得你刚刚那句话，有些嘲讽的意味哎，你是有不同的看法吗？可以聊聊呀。”“我觉得你刚刚的表现有一些不自然，是有什么原因吗？愿意告诉我吗？”是不是这样的表达方式会让人感觉好一些呢？你也可以像这样表达你很受伤的心情，“我感觉到有些受伤，在被你们那么形容之后，因为我没有感觉到我有阴阳怪气和做作，我都是很真诚地在和你们交流的，我不知道为什么会给了你们这样的感觉，但你们那么说我感觉很受伤，我现在都不敢讲话了。我希望你们可以换个方式去表达。”

最后推荐两本书给你，《我的情绪为何总被他人左右》、《非暴力沟通》，希望我的回答能帮到你。

祝好～