别人说我说话阴阳怪气、做作，我应该怎么办？

题主你好！总是能帮舍友小忙的你，是多么善良的人啊！善良的你不愿给别人带去一丝不适，你不觉得对自己要求有点苛刻了吗？抱抱你吧！希望能给痛苦的你一点力量。为什么我觉得你对自己要求苛刻呢？我是这样想的。你说的这两件事：一件是有一次舍友说我说一句话的时候有点阴阳怪气，另一件是有一次另一个室友用开玩笑的语气说我说话做作。第一件事中这位舍友只说了你的一句话是给她那样感觉，不知你注意过没有她是不是特外向性格，是不是特爱评论人？另一件事这位室友的玩笑话你也当真？为什么咱这么乖乖的认领这些呢？由于不知道你具体事件，不能瞎指挥，但我觉得你是不是可以这样想，人无完人，金无足赤。不只是你，也包括舍友们。她们说的话，也不一定是真理吧？那是她个人的当时的感受。过后也未必吧。如果是她们错了，你用她们的错误惩罚自己亏不亏呀！反正我心里觉得挺亏的，如果你觉得我说的也有道理的话那接下来试着这样做做吧。首先，问问自己你说的这句话：我知道我要改变说话方式，但就是改不掉。你确信了你要改？有改的模板？是问了舍友们意见，她们给的建议？不过，我想应该不是，要是他们给你指出了改正的方向，我觉得那你就不会改不了，也不会痛苦了。如果只是你见了她们刮的风就想下雨，那等何时能天晴呀。这不是太为难自己了吧？改掉了就一定好？就一定适合她们每个人的接受方式？其次，做真实的自己。我看到你说的：我比较喜欢安静，心思迟钝，和舍友有交流但不多，我觉得这样挺好的，我看这样的你也不错呀。你觉的好最重要了。百人百性，你不可能让人百分百说你好的。就是自己还不能一直对自己好，还期待别人？所以就做真实的自己吧。最后，我给你下个最大的定心丸，就是你的作风绝对没问题。因为她们一句话，因为她们开玩笑话，就在内心表决心，就怀疑自己：不知道是不是我和室友的交往方式有问题。这也是亏待自己的行为呢。这样分析下来，咱对自己太亏了呢！以后从厚待自己开始吧！做真实的自己，觉的好就去做，争取你也有能玩笑着和舍友们说话的一天！记得世界和我爱着你！看好你哟！

“我就是我，不一样的烟火”，每个人都是独特的存在，没有“必须”和“一定”。放松心情，取悦他人，同时也不要委屈了自己。更何况，还有“自我圣贤多寂寞”呢。你好，感谢聆听你的心情故事，感受到了你对自己也有自信，可受到同学的负面评价后，产生了自我怀疑。先给你一个温暖的抱抱，凡事都有3种以上的解决办法。🌹如你所说，本来你觉得自己安静、话语不多，还挺享受，对同学提出的需求和帮助也很热心。“喜欢安静”、“心思迟钝”这都是你很好的自我“觉察力”的体现，为你点赞。可当同学说你阴阳怪气、说话做作，让你感觉很痛苦，想改变。你放弃了自我认知和自我评价，受到了同学的影响。不过，这也是你对良好的人际关系的渴望。🌹【自我价值】是自己对自己的主观评价，和其他人事物无关。是对自己价值的坚信与笃定，就像一件古董，我们无从知晓它的价值，只能听信、借鉴别人所说。但我们对自己确信的事情，却不会被他人的评价所影响。就像你在官网花5000元买的手机，同学说不值这个价，一般你是不会介意的，因为你确信它的价值。人也是如此，只有对自己的价值不确信时，才会介意他人的评价。🌹你对自己的性格特点很确信，你对自己对同学的帮助也很确信。声音是天生的，就像林志玲，大家感觉她的台湾腔嗲声嗲气，但一点都不妨碍她拥有好人缘、自己独特的性格和特色。保持与同学友好相处的态度，不必太在意这些评判。另外，同学之间有着一定的竞争关系，难免大家的评判对放大，因为关注必被加强。增强自己的价值感，不断给自己好评，肯定、赞美、认同自己，接纳自己。希望以上对你有所帮助。🤝

题主你好，我是初心归途。仔细阅读了题主的问题描述，感受到题主因为室友的负面反馈，产生了对自己的怀疑和否定，所以情绪比较低落，产生了焦虑和回避的心理。【问题描述】有一次舍友说我说一句话的时候有点阴阳怪气，然后还有一次另一个室友用开玩笑的语气说我说话做作。我的作风绝对没问题，舍友有什么小忙能帮得上，比如做作业啊，讲题什么的，我都会去帮。（题主舍友，在某次沟通中，负面评价了题主的说话语气，让题主产生了较深印象。结果又想到另一次室友开玩笑同样说题主说话沟通有‘问题’。但题主自述，自己平时是一位热心乐于助人的人，所以这让题主很纠结。）我比较喜欢安静，心思迟钝，和舍友有交流但不多，我觉得这样挺好的，不知道是不是我和室友的交往方式有问题。（题主自述自己喜欢安静，不是很爱主动交流，自己对自己的状态比较满意。所以怀疑可能是自己和室友的交往方式有问题。）她们说完这个问题，我总是很难受，两三天不敢和人说话，我知道我要改变说话方式，但就是改不掉。我好痛苦，我该怎么办？（题主在听到室友的那些‘评价’后，心理很难受，甚至连续几天不敢和别人说话，题主觉得自己应该改变说话方式，但是就是改不掉，觉得自己很痛苦。很无助。）【问题分析】再次仔细梳理了题主的问题描述后，感受到题主因为室友的反馈，导致的情绪情绪。如果题主能够把自己和室友的沟通详细说一下就更好了，因为，不清楚题主和自己室友的实际关系状态，也不知道题主室友具体沟通了什么事情，以什么样的方式和什么样的状态和情境下沟通。这样有利于我们帮助题主一起分析下这个过程，毕竟同样的话，不同场景和关系状态，有不同的含义。首先能够感受到题主对和室友的关系还是比较重视的，希望自己能够与他们更融洽的相处。而且能够感受到题主内心的善良，喜欢去主动帮助别人，也很有同情心，想要照顾他人的感受。这里也希望题主能够暂时停下对自我的否定，暂不说室友的不舒服感受是否真的是题主的语言不当导致的，即使真的因为一时的口误导致的误解，我们也需要在意识到之后，去原谅自己。因为否定不会让人发生改变，只会让一个人紧张焦虑想要逃离那个环境，也就没有机会去在相似的环境中去改变自己了。同时，我们也应该理性客观的去看待这件事情，每个人的心理成熟度不同，关系深度不同，有的人把‘你大爷的’当成好朋友间的玩笑，有些人则会认为‘你大爷的’是一种敌意。所以，我们在必要时候，需要有自己独立的全局判断。减少因为错误归因，导致的对自己的误伤~在明确问题成因后，我们才能针对性的去处理。如果是跟室友本来关系就不是很好，甚至有时是有矛盾的，那主要处理的是增进关系化解矛盾为主。如果，一开始就是很好的朋友，只是一时口误产生误解，那可以直接沟通，下次再沟通时可以避免让对方敏感的话题。练习对自己的接纳理解和宽容，会慢慢的增加自己的内心疆域，让自己更有包容性，同时对室友的‘抱怨和不理解’也能够持宽容的态度。这样在发生误解后，我们也能很快调整心态，即使改善与他们的关系。我是初心归途，希望对你有帮助，祝好运~

题主，你好啊～有幸看到你的问题，首先请允许我抱抱你，被舍友说你说话的时候有点阴阳怪气、做作，你一定很疑惑不解，一定感觉很委屈，很受伤，在你认同了她们的评价之后，想要改变自己的说话方式，但就是改不掉，你又感觉很痛苦。心疼处在痛苦的情绪漩涡中的你，希望我的分享能对你有帮助。一、了解阴阳怪气和做作真正的含义，觉察和判断自己是否有这样的情况。关于阴阳怪气和做作，我还特意去查了百度百科，百度百科上是这样解释阴阳怪气的：【意思是形容态度怪癖，说话带讥讽意味的冷冰冰的，从侧面或反面说辛辣嘲讽的话，对人或事物无法猜测和估量。】百度百科是这样形容做作的：【是指故意做出某种不自然的表情架势和腔调，而且故意摆谱。】我们可以看到阴阳怪气的重点在于说话的态度和内容，是冷冰冰的讥讽。而做作的重点在于表情和腔调，是不自然不真实的。了解了它们的具体含义，我们就可以判断一下，自己是否有这样的情况？二、警惕评判式的暴力沟通方式。结果有两种，一种是你有那样的倾向，一种是没有，但是不管有没有，别人其实都不可以用那样评判的方式来和我们交流。阴阳怪气、做作这样的词汇，其实是一种评判，是暴力的沟通方式，这样的沟通方式是会让人感到受伤和自我怀疑的。三、即使有那样的情况，也不代表我们的作风有问题，那个情况不能和作风挂钩。即使你有也不代表你有多大的问题，我觉得我们在日常生活中的交流，可能都会出现阴阳怪气和做作的情况，我觉得我自己也没有办法，保证我在生活中能完全做到不阴阳怪气合作做。即使我们有这种倾向，我们也没必要非要去改，我有个同学，在我看来，她说话就是很嗲，有做作的倾向，但她平时说话就是那个风格，她和谁说话都是那样的，她已经习惯成自然了。并且我们可能没有这种情况，别人指出我们有这样那样的问题，并不代表我们真的有，那只是她们觉得我们有。就像我那个同学，她可能也不会觉得自己做作。四、重视自己的矛盾心理前面你说你作风绝对没问题，但是你又想要改变你的说话方式，你觉得自己没问题和想要改变有一种矛盾。一般情况下可能在我们认识到自己有问题的时候才会想要改，所以现在你处于一种自我怀疑的矛盾之中。可能你觉得自己是有点问题，但又觉得自己好像没问题，这种矛盾和纠结也很消耗你。五、怎么办？1、可以不认同她们的评判，下次再遇到同样的情况可以当场怼回去，“啊？你觉得我有这样的情况吗？可是我觉得我没有诶。”2、即使认同了她们的评判也可以不改。3、也可以向她表达它们的说话方式也让你很受伤，就比如他们用的词阴阳怪气，她们如果这样说，可能你会更好受一些，“我觉得你刚刚那句话，有些嘲讽的意味哎，你是有不同的看法吗？可以聊聊呀。”“我觉得你刚刚的表现有一些不自然，是有什么原因吗？愿意告诉我吗？”是不是这样的表达方式会让人感觉好一些呢？你也可以像这样表达你很受伤的心情，“我感觉到有些受伤，在被你们那么形容之后，因为我没有感觉到我有阴阳怪气和做作，我都是很真诚地在和你们交流的，我不知道为什么会给了你们这样的感觉，但你们那么说我感觉很受伤，我现在都不敢讲话了。我希望你们可以换个方式去表达。”最后推荐两本书给你，《我的情绪为何总被他人左右》、《非暴力沟通》，希望我的回答能帮到你。祝好～

抱抱题主，从你的问题描述中，我感受你目前在与舍友及同学的关系中似乎非常地不舒服。你感觉自己好像很不擅长人际交往。在日常的人际关系中，你更倾向于安静。平常你说话很少，但是你其实是非常地乐于助人的。不论是帮助同学学习还是讲题目。但是同学对于你的评价似乎是有一些负面的信息在里面。他们对你提到，感觉到你的行为似乎是有些阴阳怪气和做作。本来你并不认为自己说话少和安静是不好的，但是当你听到同学的评价的时候，你感觉到很痛苦和很受伤害。你觉得自己似乎确实是存在问题，但是你很难改变自己的行为模式，于是你不知道该如何做才比较合适。我想，题主的行为和想法的变化，主要是受到同学评价的影响。在同学没有评价你的时候，你并不认为自己这样的性格是有问题的。而当你受到别人的评价的时候，你就开始怀疑自己。我想也许对于题主的问题，我可以给到如下的一些建议。首先是，建立对自己的正确认识，从心底里认可自己。你情绪状态的变化，是因为别人的评价。这也反映出，其实你内心对于自己真实的样子，有着很多的不认可。那么实际上，真实的你是什么样子？你内心对于自己的认识是什么样子？你认为别人眼中的你是什么样子？你觉得别人对你的看法对你有着什么样的影响？你认为自己哪些方面做的好？哪些方面做的不好？当你能够从外到内建立明确的自我认知的时候，你就应该能够更加清楚对自己有很明确的认识。其次是，梳理清楚对自己的期待。你对于自己当前的状态是不自信的。那么你期待自己是什么样子呢？你期待自己成为什么样子？你期待别人如何看待你？你认为现在的自己和期待的状态又有着什么样的差距？当你能够梳理清楚期待与现实之间的距离时，你将能够更加清楚自己对自己不认可的点在哪里。最后是，你认为自己可以如何做，从内心给出自己一个让自己感觉到舒服的方式。你当前的应对方式是，你感觉到不舒服，你想要改变自己但改变不了。而你期待的方式，是符合同学的预期，让他们不要对你产生负面的评价。那么，究竟什么样的方式，能够让你在人际关系中感觉到舒服呢？建议题主可以思考或者想一想，自己感觉到舒服的人际相处方式。并把这种方式在当前的人际关系中进行实践，从而提升自己在人际关系中的舒适感。适合自己的相处方式，是让自己舒适的方式；舒适的相处方式，自己才能坚持。相信你会找到解决方法。加油！祝好！

你好，首选先弄明白阴阳怪气这个词的意思。阴阳怪气的意思是瞧不起别人一般阴阳怪气都是嘲笑和讽刺用的当别人总是喜欢说你阴阳怪气的话，我觉得你是不是在平常的处事为人当中确确实实渗透了自己这个方面的一些不足？所以会让别人感觉你确实有一点不太好的感觉，你可以询问对方，为什么对方会这样说你？如果他是恶意言伤的话，那我觉得你也可以回复他，你这样说话非常的伤人，你知道吗？我们不要直接跟他碰撞，我们要用一种理性的方式去回应他。自己在思考一下，你平时帮助室友的时候，会不会总有反问的语气，比如帮人讲题的时候会不会反问，这么简单你都不会这类的话，给室友带来不舒服的感觉。面对面的口头语言交流中，一般都会带有语气词，听起来比较自然，比较亲切，只要不打官腔就好。下面聊一下说话语气的重要性而在相对比口头语言交流的文字交流，比如短信这种文字中的语气因人而异，则对阅读者的情绪或多或少造成一些影响。举几个例子。例子1。生活中，约朋友或者同事到某个地方谈事，看两种文字表达造成的情绪差异。“要不咱们十点见吧。”“好”看到这样的回复，多多少少有些不爽，连个句号都没有，孤零零一个“好”字，就好比读书时辛辛苦苦写800字作文老师批一个“阅”。换一种方式：“要不咱们十点见吧。”“好！”如果是这样答复我就心情好多了，精神为之一振。我会觉得这个人比较重视，做过思考，仿佛看到他本人经过慎重考虑后的点头。当我意识到语气会影响情绪的时候，我对自己的言语开始有更多的注意。例子2。有一次我喊朋友吃饭，打电话的时候显示正在通话中。于是发一个短信，开始编辑的句子是这样：“晚上来吃饭吗？”想了想，觉得有些不妥。带“吗”字的句子总感觉带有一些质问的意思，有一点点攻击性。于是改成：“晚上来吃饭吧？”看了一眼，还是觉得不对劲。这个问号，他可以说来也可以说不来。问号打击掉了一些他可能赴会的积极性。于是再次修改为：“晚上来吃饭吧！”这个感叹号，就斩金截铁得多！不过我也只能要求自己多注意语气的表达，不能强求别人，只是尽量去潜移默化。谁也不想热脸贴冷屁股吧。在工作交流当中。工作关系产生的文字语言交流，相对来说缺少一些温暖和人情味。例子3。比如工作中的交流。。问：“你上次说的资料发到你邮箱啦！”答：“收到”这样回复，并没有什么不对，达成了交流的目的，但是总是少一些感觉。有的人比较在意礼貌用语。礼貌，不是温暖。有些礼貌用语不注意表达的话，说出来也殊无温暖之意。比如：“收到，谢谢”如果加一个感叹号：答：“收到，谢啦！”这就亲切得多，觉得对方比较在意这个结果，甚至会有一些隐隐的成就感。“收到”和“收到，谢啦！”相比，只不过多一个逗号，一个谢啦，一个感叹号。几秒钟的事情。然而给人情绪带来的变化可能影响一整天的心情。绝对超值。赠人玫瑰手有余香。我给别人好心情，别人肯定会给我好心情。例子4。有一句话经常是吵架的前奏：“你什么意思？”这句话可能有这么几个意思。A，我没听懂，没听明白你表达的内容或者你这句话有歧义，表达不清楚。做完一套方案出来后，有几个地方没看懂，于是问：“你什么意思？”潜台词是。我没看懂，你能帮我解释下不？B，我听懂了，你在找茬。“你这裤子你也敢穿啊？”“你什么意思？”你嘲笑老子胖么？很多是时候分不清对方的意思是A还是B，为了避免产生歧义，加强下语气就行了：“不好意思，我没看懂，你这是什意思？”按照如今人类的手速，多打几个字，不占时间吧……这样的例子还有很多。不一一列举。可能有些朋友觉得这是小题大做小肚鸡肠，玻璃心太脆，怨不得别人。当然了，公事公办，工作环境中没有人会刻意在意你的感受。不过，稍微注意下语气，增添一些好感……很简单的事情，加几个标点，加几个语气助词，少用一些压迫感强烈的反问句，世界会美妙得多

题主您好，我是冷月😊🍀看了题主的文字描述，我能理解您的难受和痛苦。我们和一个宿舍的同学住在一起，当然希望之间相处的和谐愉快，即使题主是一个“比较喜欢安静，心思迟钝，和舍友有交流但不多”的人，也会对身处其中的氛围给予关注的并深受影响。🍀我相信题主是一个作风没有问题，也是一个助人为乐的好学生👍🍀“有一次舍友说我说一句话的时候有点阴阳怪气，然后还有一次另一个室友用开玩笑的语气说我说话做作。”舍友们说的话是会让人感受到不舒服，您可以觉察一下自己说话时的语态、语气和语调，在和别人交流时没有出现舍友们说的情况，这就不是什么事，您尽管放心和人说话就好了。🍀有时候，我们到了一个新的语言环境，比如远离家乡到外地上学，我们带有家乡口音的说话会让有些人感觉到有点不适应，时间长了，注意点，也会好起来的。🍀我们都知道的，人与人之间的有效交流是建立在彼此信任和真诚的基础上的，日久见人心。🍀题主可以阅读《关键沟通》一书。这本书凝集了作者从事企业咨询服务20多年的沟通心得。关键沟通是一种强大的积极沟通术。作者不但从认知、应用、技巧等方面详细教授我们如何使用关键沟通解决实际问题，更从心理学角度引导我们重新审视沟通的本质，悦纳自己、理解他人，从而获得更勇敢真诚的生活态度。🍀人们之间的沟通更重要的是人们需要表达自己的真实意愿，不再压抑自己，关注自己的内心世界，并将它释放出来。🍀我是二级心理咨询师，希望我的回复能对您有所帮助。祝好！