生活的目的是为了什么？为什么要活下去？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我知道现在的你很难受，很不舒服，你渴望被别人关心，渴望找到生活的意义，但是好像你并不确定别人是否会关心你，因为你的父母已经不管不问你4年了，这让你怀疑自己是否值得被爱，对吗？

你知道吗？当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外在却是不稳定的，包括我们的父母，也无法给我们稳定的爱，因为每个人都有自己的局限性，他们无法给你他们自己都没有的东西，因此，我们需要向内求，当我们需要别人的爱和关心，我们就学会自己关心自己、爱自己，学会自己鼓励自己，肯定自己，接纳自己，理解自己。就像你的一位 好朋友一样地安慰自己，陪伴自己，给自己需要的种种心理能量，慢慢地，当你足够接纳自己，爱自己，认可自己，你就不会那么渴求外界的爱与关注了，因为，你本自具足。

对于抑郁症，建议如果可以的话，要积极配合医生的治疗哦。你需要明白，抑郁症是一种疾病，和得了感冒、肺炎之类的生理疾病没有什么区别，生病了就需要好好治疗，而且，只要我们积极治疗，也是一定会康复的。

平常，你可以采用一些自己喜欢的方式去释放和疏导情绪：

1， 与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。

2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。

3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；

4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；

5，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…

事实上，你现在的这种情况，有些明星也出现过：

黄晓明就在一次采访中说，他看到很多艺人自杀之类的报道，觉得特别能够理解，因为他也曾经有过那样的想法。他有两年时间，总想把自己锁在家里面，不喜欢出门，也不喜欢被人看到，他说他那会就是抑郁症。

是啊，现在很多的年轻人，似乎找不到生活的乐趣，到处都充满着焦虑、抑郁的情绪，这究竟是为什么呢？

就拿黄晓明来说吧，之所以他会陷入抑郁的情绪，是由于他存在以下几点特质：

1、追求完美。

不仅希望自己在演技上有所突破，也希望自己是一个受大众追捧的公众人物。面对夸奖，总是觉得自己担不起；面对粉丝和记者也总是彬彬有礼。

他尽自己最大的努力去演戏，去做节目，当然也希望得到大家的好评和认可，他希望一切都是完美的。然而，网络上还是会出现很多负面的评价，当他看到这些评价的时候，内心真的非常受打击。

他当时并不明白，追求完美竟然是不对的，会让他承受过大的压力。他也没有意识到，世界上不可能存在完美的人，包括一些伟人和名人，也都存在着各种各样的缺点，但那并不妨碍他们成功。而且，一个事情的成功与否，除了与自己的努力相关，还受很多其他因素的影响。

比如那部戏好不好，不仅仅是演员的演技好就行，还与剧本的内容、灯光、服饰、导演……都有关系，如果失败了，也不能把所有的责任都扛在自己的身上。

2、太看重别人的评价。

黄晓明说，自己的父母分别是长子长女，而自己更是长子长孙长外孙，所以从小就被长辈们教导，要成为弟弟妹妹的榜样，任何事情都不能出岔子。这份被家庭看重，需要成为弟弟妹妹的榜样的期待，是他特别看重别人的看法的根源。

社会心理学的研究表明，孩子三四岁到十三四岁，是社会我的形成阶段。在这个时期，父母和他人对自己的评价会对他的自我认识产生深刻的影响。

那段时期，黄晓明就已经形成了这样的自我认知，一定要处处优秀，一定要成为榜样。因此，他很在乎别人对自己的认可。然而，社会上这么多人，我们怎么可能做到让所有人都喜欢呢？这真的是不可能的事情。

记得在岳麓书院里有这样一段话：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。

这段话的意思是：是非的对错，是由我们自己的内心判定；赞美或者诋毁由着他人去说；得到或者失去，命中自有注定。

这和《一念之转》里面的理念不谋而合：世界上只存在三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼就是由于没有管理好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。

当我们明白了，我们是无法去掌控别人的想法和行为时，我们就不会去纠结别人对于我们的负性评价。前提是我们要做好我们自己的事，我们要足够地了解我们自己，接纳我们自己，认识我们自己，知道我们自己需要的是什么，知道自己该做的事情是什么。这样，就不会因为别人的几句评价而否定自己，从而陷入负性情绪的漩涡。

3、不会关心和照顾自己。

看过中餐厅的小伙伴应该能够感觉得到，他对待工作特别认真负责，很多事情都是亲自监督，亲力亲为。总是把别人的事情，工作的事情摆在前面，而忽略了自己的感受。

当我们总是把自己的需求放在最后，我们的内心得不到满足，负性的情绪就会产生。如果我们把这种对于关爱的需求，寄托在别人的身上，其实是很难的，甚至会不断碰壁，受尽伤痛。

因为向外求，存在着太多的不稳定因素，我们根本无法掌控。但是，当我们学会了自己关心自己，照顾自己，就会搭起一座既能分享也能收获爱与关怀的桥梁。

关心自己，爱自己，就是要照顾到自己的感受，并且要去行动，帮助自己去解脱痛苦。要学会和自己站在一起，自己给自己力量，让自己给与自己最渴望的关怀与爱，这是一切美好感受的起点。

还好，黄晓明通过很长一段时间的反思和成长，接纳了自己的不完美，也学会了理性地看待别人的评价，在爱自己的同时爱他人。终于，他走出阴霾，获得了心理上的新生，重新享受着璀璨的生命。

的确，我们的身体会逐渐衰老，但是我们的心理却可以一直保持年轻。如果你现在感受不到生活的乐趣，希望你可以去觉察刚刚提到的这三点，学会接纳自己的不完美，学会理性对待别人的评价，更要好好爱自己。

当你能够找到生命的乐趣和价值，就算处在低谷，也要有触底反弹的能力，也要相信自己可以重新见到心中的太阳。

此外，给你以下两个操作性的建议：

1，给自己设定目标，有目标才有动力

人是需要有目标的，否则，你就没有方向。当我们有了目标，就能更好地指引行动，提升自控力。合理的目标，能激发我们内在的热情与潜能。合理地设置目标有五个重要特征：

一是目标要具体，包括采取行动的详细计划。

二是目标要能被衡量，例如一个月存多少钱，具体要读几本书等。

三是目标必须可以实现，也就是说付出一定的努力就能达到的目标。

四是目标必须得现实，它得在你的经济能力、价值观等方面能够承受的。

五是目标必须有个完成时间，比如，努力三个月后，你的目标能有什么效果？一年呢？

比如说，你为自己设置了一个月背900个托福单词的目标。你可以这样设置你的目标：“我在完成每日的背单词任务前，不刷手机，也不追剧。每天晚上下班后背三十个单词，并做笔记，写句子。每周的目标是210个单词，一个月后完成背完900个单词的目标。”这个目标设置就具备前面提到的五个特征，让人明确未来一个月在背单词这件事上该做什么，不该做什么，每周的目标是什么。

为什么有月目标，还要有每周的目标呢？这就涉及到设置目标中的短期目标和长期目标。

短期目标是一个在较短时间内要完成的目标，这个期限可以是一天、一周、也可以是一季度。

长期目标是你计划在一个长远的时间段内要完成的目标，这个时间段可能要用三年、五年、甚至十年时间。比如继续教育、购买房屋等。

如果你还不明确自己的长期目标和短期目标，那就先考虑自己想要获得什么样的成功，再根据自身的实际情况，来确定好人生各个阶段要完成什么事情。如果你已经明确自己的长期目标和短期目标，那就把你的目标写下来，然后致力于实现它们。

假如你给自己订了一个元旦前游览国内至少五个城市的长期目标，先在地图上把你想去的城市标出来，然后根据实际情况定好第一个季度要去的城市，每去一个地方就在地图的对应地放一个彩色的磁石。一旦完成一个小目标，就继续下一个。

长期和短期目标都设置好后，是不是就一定要根据既定目标走完一生？

当然不是，我们依然可以根据自己当下的兴趣爱好适当调整目标。生活是流动变化的，目标也是如此～

2.学会激励自己。

激励是促使我们行动的力量。为了成功，我们必须找到能让我们坚持到底的东西激励自己。

我们都知道，金钱可以解决许多问题，于是我们不断用金钱诱惑自己努力学习、拼命工作，然而，这种财富类的外在激励在一段时间后就不那么强烈了。最后发现，支撑着自己坚持到底的还是内心的渴求，这种内在激励释放的能量，才能让我们有长久的动力。

为什么追求自我之类的内在激励，会比追求财富之类的外在激励更持久呢？

根据心理学家的说法，追求自我之类的内在目标，符合人的基本需求，是满足人们生存和发展所必须的东西。

心理学家马斯洛，他把人的需求按照由低到高的顺序进行排列，分成五个人类需求层次，从低到高呈金字塔模式，分别是生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求。马斯洛这个金字塔需求模型表明，人只有在满足基本需求后，才能转向更为复杂的需求。简单来讲，我们吃饱穿暖后，便会关注安全和保障，然后寻找与他人的社会连接，为了幸福和成功，也需要被尊重，最终，我们想实现自我价值，获得成功。在当下的社会里，我们的生理、安全和社会需求等外部需求，基本上都得到满足，而尊重和自我实现的需要是没有止境的。

当一个人被空虚感包围，他就要去做能让自己觉得没有白在世上活一次的事情。比如，我们看到有些人全身心地投入到自己的事业里，就像袁隆平，褚时健等。

我相信，当你不断去探索，你一定也可以找到自己需要做的事情，这并不一定是一个轻松的过程，但当你找到了之后，你会重新燃起生活的热情，我等着你的好消息，祝好！