上台发言颤抖，如何克服上台或是人多时的表现恐惧？

上台发言的时候，因为想到下面的所有人关注点都在自己的身上，有那么多双眼睛盯着自己，唯恐自己表现不好，所以会有头皮发麻和紧张的感觉。

🌸其实只要你在内，心里告诉自己，我一定可以做到，或者你盯着自己的脚尖也好，盯着别人的印堂也好，不要把那么多双眼睛盯在自己身上，这个想法强调。

把关注点放在自己内心，或自己想要表演的内容上，一定会好很多的。
🌸另外一定要宽容自己，即使自己做的不好或者是没有达到自己的期待，你也要原谅自己，因为每个人都有可能会有失误，其实紧张和害怕的都是因为自己有不合理的观念和想法，对自己的期待值太高所造成的。