26周岁，刚毕业两年，严重不自信影响工作怎么办？

您好呀！

我是燕子，看到您描述的真的很心疼您，抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡

您在文中，涉及了很多点，家人、父亲、工作、同事、同学、老板，每个问题之间穿插，就如您现在的心情，乱做一团。

我们一起来看一看。

工作：做不好，觉得自己畏首畏尾，也觉得工资低，羡慕别的同学有好工作。

家庭：没有人愿意鼓励，父亲打击您的自信心。

自己：不自信，健忘，情绪低落。

这边大概可以总结成这几点。

还是那句话，解决问题前先来看看成因。

每一种性格形成前，都有相对应的经历，经历无数次的强化，最终形成。

从您的描述中能看出，别人对您的不认可，影响比较大，特别是家人。

同时，您自己也憋着一口劲，想要证明自己。但是第一份工作就受到了不小的打击。

能这样说吗，毕业之后您抱着满腔热血投入到新生活，想要干一份大事业，但遇到了挫折，之后辞职，而后的每一份工作都让您这样的自信一点一点降低，最后您开始怀疑自己。

其实，您的想法是好的，想要改变自己，想要进步。

但是，亲爱的，您才毕业两年，不论做什么都需要时间的。

这边有几个小建议，希望能对您有帮助。

1.从新确认自己的职业目标。

寻找自己擅长的工作，这样可以得心应手。

2.呼吸放松法

找一个舒适的位置坐好，将右手的食指和中指放在前额，用大拇指按压住右侧鼻孔，然后左侧鼻孔缓慢的轻轻吸气，在用无名指按压住左鼻孔，同时将大拇指移开打开右鼻孔，右右鼻孔缓慢的尽量彻底的将气体呼出。
如此循环往复，每天练1---2次，每次5分钟。

从身体的放松，舒缓内心的不适感。

3.可以联系咨询师，进行系统的心理自信重建。

关于您以往的经历，您在文中讲的不是太多，不能帮您仔细分析。

如果您确实感觉自己已经走不出来，可以寻求外界的帮助。


加油，姑娘，一切都还有可能。🌺