高三，精神萎靡，很焦虑却无法静下心学习，怎么办？

亲爱的同学，感受到你的焦虑和无助，希望下面的文字能帮到你。 1.焦虑心态。你现在处于焦虑状态，焦虑来自于期望值。高期望值引起高焦虑值，低期望值引起低焦虑值，无期望值引起零焦虑值。你期望自己考试好，带着期望值去学习，给自己太大压力，导致你心理焦虑。带着焦虑的心态去学习，自然学不好。其实，学习就一个字“学”，不要给它加附加值学好。我们要关注付出，在学习的过程中，我们要努力，提高学习方法，至于结果，不要去关注，这样我们心理轻松，学习效率会更高。只问耕耘不问收获的人，会最有所获；只问收获不问耕耘的人，会一无所获。 2.攀比心理。你总是和其他同学比，越比较心情越糟糕。因为总有比你强的人。我们要自己跟自己比，跟自己的昨天比，只要自己跟昨天的自己进步，我们就要高兴，只要天天进步，我们就会越来越好的。 3.无自我意识。你说你学习不好会愧对父母。你是一个独立的人，有自己独立的意识。你想考什么大学，学什么专业，你可以自己选择的。学习好的同学走进社会后，不一定事业成功，但学习不好的同学进入社会后，也有事业成功的。因为在学校里，学习好就是优秀。但进入社会后，成功靠的是人际关系能力和自己的勤奋程度。所以，在学校里只要你努力学习了，即使考不上好大学，但只要有一颗努力上进的心，你一样会过得很好的。当你把自已经营精彩了，就是对父母最好的回报。 希望你调整好状态，以轻松愉快的心情去学习，你会越来越好的!