26周岁，刚毕业两年，严重不自信影响工作怎么办？

抱抱题主，从你的问题描述中，我感受到自卑，自责与无力感。

似乎你在工作中，是充满不自信的。你总是觉得自己做不好，从而小心翼翼，极度在意别人的看法和想法，这似乎阻碍了你在工作中去大胆而充分地表达自己，也引起了别人对你的误解。

同时，我还感觉到你的自责。你似乎对于自己也是不满意的。你会与别人比较，如果感觉到自己达不到别人的程度，你就会在内心指责自己。

我还感觉到你的无力感。你认为造成自己这样行为的原因，是父亲总是在说你不行。这句“你不行”似乎已经成为非常强有力的声音回响在你的脑海中。你也遇到了pua的领导和同事的一些看法，这些都让你感觉到自己无力改变现在这样的状态。

但是，家人和同事似乎都不能够理解你，他们认为你是不想工作或者嫌弃工资低。但是事实上。你却并不是因为不想，而是你心中的不自信与自责及无力感，让你没有办法更好地融入到当前的工作中。

我想，在这里，可能我们能够一起讨论一下，该如何去面对你的这种情绪与感受，以及如何做去缓解情绪。

首先是，你可以在自己的这种情绪中停留一下。感受一下当你觉得自己不行的这种不自信的情感时，你的内心对自己有着什么样的评价？你如何看待这样的自己？你觉得别人如何看待这样的你？你的感受是什么？尝试着把自己的这些感受评价与想法表达出来，更深地了解，你是如何看待这样的自己的。

其次是，你期待工作是什么样子的？你期待自己在工作中的表现是什么？你认为现实的情况与你期待的情况之间有着什么样的差距？

最后是，你可以尝试着在工作及关系中找到让自己稍微感觉到舒服一些的方式，比如尝试着用让自己舒服的方式与别人沟通或者做工作，并向别人表达你的想法看法和意见。在别人的反馈中，学会调整自己的状态，并逐渐增加对自己的认可。

父亲及领导对待你的方式也许确是有错，但是我们很难改变别人，而更重要的应该是找到让我自己舒服的方式，找到自己的生命伸展方法。

相信你可以的！

加油！祝好！