不清楚自己的情感需求，难以脱单，怎么找到自己需求？

hi，楼主你好，很开心可以和你一同交流这个话题。

三十而立这句话，是老祖宗归纳出来的，是来提醒我们到了一定年岁，可以成家并且承担家里重担。

但这句话，并不是一句必须要遵守的金科玉律，适用于每一个人，我们对于自己的情况有自己的解读后，

还需要要有自己的独立思考能力。

• 自己的情感需求是什么？

  这确实是现代人很常见的问题，为什么呢？因为大家都在忙着照顾事业，升迁，赚钱，对于内心探索和了解，少之又少，一个不小心，把自己成为了“最熟悉的陌生人”。 楼主您提的并不是个案，而是一个普遍现象，所以请先不要自困，担心，接下来我们一同来看看，具体我们可以为此做一些怎样的努力呢？

根据您的形容，您倾向于 {总习惯按着自己划定的标准来找伴侣，结果就是找不到符合标准的} 。

答主比较好奇，您说的“按着自己的划定的标准”具体指的是怎么样的条件呢？ 而这一些的条件又是根据什么基础得来的呢？ 结果找不到符合标准是一个很客观的信息，反馈出了您对感情的定位，已经以及对自己的定位。这里面所暗藏的信息，是对了解您自身有很多帮助的。

• 其次，{大龄了，脱单的焦虑随着周围人结婚生子变得越加严重，对未来很迷茫，该怎么找到自己的需求从而寻到心灵伴侣}。

  
  

  透过这一段，可以看出来，社会文化的标准对您还是产生了一定影响的，而“年龄大”了“需要成家”的观念对您而言，反而不是一种幸福的代名词。而是使人焦虑的任务。

  的确， 在事实面前，我们都明白，婚姻只是一种制度，维持一夫一妻可以有利于社会的稳定发展。

  
  

  但是，两人的结合得来的婚姻是一定可以与“幸福”相关吗，不是的。对于这个‘答案’相比楼主您的心里应该是知道的，所以您会祈求‘心灵伴侣’，因为心灵的沟通更能滋养生命，让人感受到感情的美好。

• 美好的事物其实都具有其特点：‘至真至纯’‘不刻意为之’。

  例如：婴儿般的天真和淳朴，赤子之心。婴儿不知道ta的笑可以取悦别人，也不知道ta的哭可以换来呵护。这就是最美好的状态和境界。

  
  

• 而， 您所说‘心灵伴侣’，也是属于另外一种的美好，而这一种美好，也是拥有‘可遇不可求’的特质，例如不能逻辑推算，数学公式的演练，得出一个结果一样，我们也没有办法说，通过100次的相亲，就必然能遇到一个'心灵伴侣’。 

  不刻意为之， 才是相遇后最能被珍视的条件之一。

  
  

• 面对焦虑，看清了本质，我们才可以考虑选择放下。

  您的焦虑在于：年龄渐长，对于身体渐渐走下坡和社会价值系统双重标准下，显得自己有点‘掉价’，担心或许没有市场了；但心里对于‘灵魂沟通’又异常渴望。

  
  

• 这里面被绑架了的观念是：您的价值，由自己说了算，而不是别人说了算。当然，您的幸福，也是如此。 没有人能定义另外一个人的幸福，如果您内心选择了要忠于自己感受和立场，坚持到底是对自己幸福最大的保障。毕竟谁也没有办法替您过，替您活。不是么？

  
  

• 面对社会压力（例如：逼婚），我们的内心怎么样可以保持平常心，淡定呢？

    1.  主动出击，积极拓展人际圈。

         行动比思考，更能改变人的结果。预期我们在担心，不如拿出实际行动，该参加活动的参加活动，参加联谊的参加联谊。

    2.   对于结果抱着一种‘旅行人’的心态。

       世间上，不是所有的付出，都可以有100% 让自己满意的结果，但是一定会有结果。

        我们对于行为的结果，要懂得搜集资料，比如：您通过和不同人相处，发展不同人际关系中，从中观察，探索和洞察自己的内心喜好，然后把他们都记录下来，并且形成一个立体需求。就这样，在体验中去了解自己真实的情感需要。

    3.  对于别人的帮助，不要抗拒，感恩就好。

     很多时候，我们画地为牢的主要原因，或许因为“爱面子”“担心别人看贬自己”，其实这些都是一些不必要的自我设限。 答主觉得，只要心是纯净，您能遇到的外缘都是能够其可选取的正的一面的。取其精华去其糟粕，便可了。

希望上述建议，对楼主有帮助吧，祝好！