和女朋友分手了，我很爱她，怎么才能挽回她？

题主你好，看到你的描述，能够感受到你内心懊悔和自责。

一方面，你很爱自己的女友，因为了解到对方的原生家庭问题，你很想用自己的方式去拯救和治愈女友。

另一方面，又因为无法控制自己的情绪，而让对方想要远离你，你感到又懊悔又自责。

能够理解你的感受，明明自己很爱女友，已经很努力的在迎合女友了，但是每次都做不好，反而让女友想要离开，真的很让人有挫败感。

那么要如何挽回女友呢？

↘️给女友足够的时间和空间去选择

或许女友的原生家庭有问题，但是这并不代表我们有能力去帮助和挽救她，毕竟每个人的原生家庭都不完美。

当你认为对方有问题，你有能力去拯救时，很容易让自己陷入过于自我的状态，容易忽略对方的情绪和状态，让对方感到压力和不自在。

所以当下，你再想要复合，也需要给女友足够的时间和空间去思考你们的这段关系，尊重和接纳女友的感受和选择。

↘️当你爆发情绪时，你在想什么？

当你没法控制好自己的情绪时，你内心真实的想法是什么？

是否会有类似，为什么我这么迁就你，你怎么不能迁就、理解我一下呢？

或者，我都这么卑微了，这么忍让了，你怎么还是不高兴呢？

这时候的你所关注的并不是对方的感受，完全是自己的感受。

更多的是想要满足自己的需求和感受。

↘️尝试学会看到并接纳对方的情绪

有求必应，一味地迎合对于你们建立长久平等的关系并没有好处。

女友需要你把她当做一个有情感的人来看待，你需要去允许和接纳女友当时的情绪。

当你急于去转变她的情绪时，就是对她当下情绪的否定和不接纳，事实是有很多时候我们是需要时间去转化这些情绪的。

当女友有情绪时，哪怕一句话都没有说，仅仅是陪在她身边，让她尽情的倾诉、尽情的哭泣，看见并肯定这份情绪，会让女友更好的获得治愈。

↘️这是你和女友获得成长的机会

不管结局怎样，你们都在这个过程中获得了成长的机会。

正是这份痛，让你们更好的去思考和体会，反思自己和修正自己，让自己变得强大和成熟起来。

多给自己一些时间，也多给对方一些时间。

祝好！