211大学女生，想保研，担心因为违纪被处分怎么办？

你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你对保研这件事的高度重视和十分在意，以至于因为一些事情而担心会连带影响你的前程。

当然谨小慎微、防微杜渐还是非常有必要的，毕竟学校有相关规定，自然有它的必要性。

先给你一个温暖的抱抱，让自己尽可能平静下来。

🌹我们先来了解一下焦虑。

焦虑，是对未来可能存在的危险产生的一种情绪，是对未来的恐惧。在一定意义上推动我们前行，若长期处于警惕状态，会不断消耗我们的能量。

🌹如何应对焦虑呢？最好的方法就是“回到当下”，把焦虑带回当下，因为当下是有行动的，问自己“我现在做点什么，来防止这个危险发生呢？”

采取行动，因为一切焦虑都是由大脑想象出来的。比如可以提醒宿舍同学小心使用，及时拔下来、收拾妥当，也可以使用安全插座等。凡事都有3种以上的解决方法。

🌹再来看看你深层次的恐惧。

看似你在担心同学的危险用品被查处，会连带你的保研、奖学金受影响，深入思考，你会找到自己深层次的恐惧。

正如你说，高中时也出现这种情况。人们对安全感的需求很高，安全感，是确定感和可控感。

可以通过外在的一些物品来满足，比如有人追求名包、名牌、名车，也可以通过他人的肯定、赞美、认同得到安全感。还可以通过内在的自我价值感得到充足的安全感，自我价值感高的人，对未来充满信心。

🌹拥有安全感，可以让一个人活在当下。

🌹能否产生安全感，和自我价值有关。

小时候，父母对我们的肯定、赞美、认同，会慢慢内化成自己对自己的主观评价。如果经常受到父母批评、否定的人，就会价值感降低，容易敏感、多疑、玻璃心。

🌹如何提升价值感呢？最简单的方法就是不断给自己好评，你很有上进心，要拿奖学金、保研，给自己肯定、赞美、认同，接纳自己。

把关注外在，转向专注自己。从向外求，转向向内修。对保研充满信心，这才是别人拿不走的安全感。

希望以上对你有所帮助🤝