自卑的根源是什么？如何克服自卑？

自卑心理是如何形成的？

1.自我认识的偏差，不客观。

我们总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，儿时父母对自己评价低，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。


2.来自家庭经济方面的因素

有些人由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件差感到自卑。

3.来自社会文化的因素

每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。

比如，当一个家庭中，女性经济收入高于男性，往往这个家庭中的男性会产生自卑心理，，当这种经济收入差距越大时，相应的，男方的自卑心理越严重，因为在我国的文化倾向还是男人养家。

4.跟自己的成长经历，性格有关

研究已证实，不少心理问题跟自己早年的成长经历有关，自卑就是其中一个，另外气质属于抑郁的人、性格内向的人，大都对事物的感受性强，而且不容易将消极体验及时宣泄和排解。这种性格产生自卑的可能性也相应增大。

那么怎样克服自卑心理？

1、首先要学会正确认识自己，知道自己的优缺点。

自卑的人往往注容易接受别人的低评价，而不愿接受别人的高估评价。喜欢拿自己的短处跟别人的长处比，因此，越比越泄气，自然产生自卑感。

因此，首先要正确认识自己，提高自我评价，写出自己的成功经历 还有自己的优点，不断的在内心强化，另外不要因为自己某些缺点，就认为自己一无是处，不能因为一次失败就以偏概全，认为自己是个失败的人。

2.习惯性地做积极的自我暗示

做一些积极的心理暗示，比如经常夸奖自己，比如当自己完成了某项工作，可以夸自己自己好棒，真了不起！每天早上起来及睡觉前都也可以做这样的心理建设。久而久之，内心会越来越自信。

3.遇到失败的时候，坦然面对挫折加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价系统普遍偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不过多责怪自己，也不把责任全部推给外界，而是要客观地分析当时的环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡点。

4.善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，我们的身体是有记忆的，当你的成功次数越多，你会不自觉的越来越有信心，做到不跟别人去比，而是跟昨天的自己比，发现自己每天都有进步，信心也会越来越足。

祝好～