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有同感

我总是习惯使用冷暴力,这是心理疾病吗?

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田田妈妈

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2021-11-17回答了:

从题主的描述中,有几个问题有些不同意见,与题主一起探讨。

  1. 对“冷暴力”的理解。专门到百度百科查了一下对“冷暴力”的定义,是暴力的一种,其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心,致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。但是题主描述到,“不会对别人主动示好,除非那个人主动。”而且,大部分周围的人认为题主是善良、友好的,就说明题主能够跟别人正常交往,不会对别人轻视、疏远,没有达到“冷暴力”的水平。所以,建议题主不要给自己一个“习惯冷暴力”的标签,有了这种对自己的判断,对自己所有想法、行为的解释都会不由自主的去验证那个判断,但实际很可能是不客观的。

  2. 题主现在的这种人际交往方式,对生活、工作和自己的身体、心理健康有没有造成严重的负面影响或困扰呢?题主描述中提到“非常要好的朋友说,有距离感。心里好像又一个好朋友都没有。”没有看到其他的更严重的影响。这世界上没有两个人的性格、交往风格是一样的,没有哪种为人处事风格是正确或者错误的,每个人都能找到跟自己适合的朋友,或者是相同的、或者是互补的、也或者是互不相干但是就是谈得来。所以,我不认为一种人际交往的特点,在没有给自己带来严重困扰的情况下,是心理疾病,没必要去改正或者治疗。关键在于,自己在这种交往中,能觉得舒服、顺畅,心理是稳定、平和的,不会因为自己没有主动跟别人打招呼而自责或者后悔,那就没啥问题。

  3. 退一步讲,如果题主同意朋友说自己有距离感的评价、想交到特别交心的朋友、要试着去主动关心朋友,那不妨试着去观察一下自己的父母或者从小养大题主的老人,是不是有这种性格的,如果有,自己很可能就是受到影响,从小不自觉的就学会了这种处事风格(别问为什么,问就是本人跟题主有同样经历和同样的反省过程)。要想改变,真的不容易,因为这是在遇到事情时的本能第一反应,根据认知行为治疗的方法,简单来说,可以设置一个“警戒点”,可以在有这个自动思维的时候,马上提醒自己,“要改变、要主动去关心朋友。”然后,采取行动,主动去跟朋友打招呼、聊天,帮朋友忙。可以从熟悉的朋友、从小事开始,慢慢习惯。当然,改变多年习惯,也不是个容易的事情,需要有足够的决心和坚持。

    以上几点,是对题主的困扰的一点个人看法,仅供您参考,希望有所帮助。

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