对一部动漫难以自拔，为什么会着迷于一种东西？

你好，我是心探教练熊猫君刘女士。

无论是小说电影动漫等各种作品，都是为了让我们生活变得不乏味。我们会跟着剧情一起思考喜悦悲伤，会欣赏作品中被塑造的角色，感同身受于他们的故事。我们会在看到这一集的时候，期待下一期会发生什么，就好像是我们的大脑经历了一场奇妙的旅行。

一、我们陷入“痴迷”的心境中无法自拔。这是很多人在信息时代很容易发生的状况，这也是成长中必然的经历。

看到你的自述，我真的很有共鸣。我以前也特别喜欢过一部影视作品，连载播放结束以后，又意犹未尽，去找番外来看，不仅如此，也会向自己的朋友极力的推荐。想到里面一些经典感动的场面，还会忍不住流泪，那段时间，我整个人陷入了一种着迷的状态。哪怕现实生活中又非常多的事情要做，依旧把很多时间都用来看剧。

事实上，我们人类很容易对某些特定的人事物产生迷恋的情绪，人的大脑会受到吸引的刺激，分泌让我们觉得亢奋愉悦的物质。我们受到感性的影响，会把自己的认知期待投射到虚拟人物上，以获得精神上的满足。可是，万事万物讲求平衡，所谓过犹不及，当我们在这个过程中，丧失了自律能力，我们就会被起困扰。

二、面对自己的“着迷”，去分析具体的原因。

（一）现实生活中的任务压力太大，导致我们在通过看影视作品缓释压力的过程中，形成了一种无意识的逃避形态。

越是千头万绪任务重事情多，我们的心理压力就越大。当我们被其他的东西所吸引，我们的注意力就会被转移，就像是一根紧绷的弹簧，一下子被反弹了来。你就很难收放自如了，而当你已经全然沉浸在动漫故事的中，现实中学业的繁重就会显得更加苦涩。

（二）我们越是无法接受自己的状态，往往越是会形成反向心理暗示，导致我们求而不得，更加烦恼。

人非圣贤，有七情六欲。我们需要知道自己的人生里会有无数和现在一样的情况，眼下是一部动漫，过段时间可能是某种新的兴趣爱好，我们就是在这样反复博弈的过程中，变得成熟的。但是第一次的沉迷经历往往会让你方寸大乱，你甚至觉得自己都不是自己了，于是你着急着拨乱反正，这种焦虑，反而让你的潜意识产生了矛盾。

三、根据你的情况，我提出如下建议：

（一）了解自己为什么喜欢这部动漫，然后和自己进行一次自我的对话，只有你自己内在说服，你才能自洽。

你可以尝试着写下你对动漫的感受，去面对自己的感受，抒发自己的自我体验，然后写下你为什么喜欢这部动漫的几个原因？再梳理出自己在什么时候容易走神去想这部动漫？喜欢从来不是问题，面对自己的情绪，尊重自己的感受才是最重要的。
就像收藏家爱艺术品一样，这是你的权利。但是，你要明白，哪怕再怎么喜欢，它也不可能成为你生活的全部。你需要面对现实，你可以尝试着列出最近自己对动漫痴迷造成的消极影响，把潜意识的困惑意识化，具体化。尝试着去实现虚拟世界和现实世界的平衡。

（二）我想作者创作一部作品，一定想传达一些观点。我们要懂得在作品中找到收获，让它成为一种正向的引导。

我们和作品中的主人翁一起经历了成长的旅程，我们也应该有自己的收获，让其成为可以强大人心的力量，而不是让我们变得拖延逃避的理由。我们虚拟角色产生移情是正常的，如果你真心喜欢这部作品，可以在里面找到鼓励自我的价值。如果你把其当做洪水猛兽，那么它冲垮的是你的心理健康，如果你懂得开源引流，那么它也能成为涓涓细水，滋润心田。君子和而不同，你不必强行安利给朋友，只要你喜欢就可以。
尝试着把这部作品当做你的一种动能。

（三）及时的进行防沉迷的心理干预，慢慢的恢复自己的理性。可以尝试着和专业心理工作人员进行沟通。

你可以尝试着心理工作人员进行交流，调整自己的认知、行为、情绪。给自己一点时间重新恢复自己自律节奏。很多时候，我们在学习的时候会想着更有吸引力的事情比如看剧比如游戏，可是当我们放纵的去娱乐的时候，又会产生一种强烈的愧疚感。这会造成巨大的心理内耗，你可以把一天划分出不同的时间区域，在准备完成学习任务之前，先进行十分钟的冥想，深呼吸，然后在学习的时候认真的学习，一旦出现思维飘忽的情况，就重复训练自己。

以上就是我全部的回答。
感谢阅读，真心祝福你安好。
我是心探教练熊猫君刘女士
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