自私、敏感、自卑，父母对我的影响太深了，怎么办？

题主，你好，确实能感到你陷入深深的痛苦之中，发现自己有很多缺点，自卑、低价值感很强。

一般说来，造成这种心境有两个原因。第一种就是攻击自身，指的是受到伤害之后，本来对施害者有很多的愤怒，但是因为恐惧、缺乏支持等原因，愤怒无法指向施害者，转而攻击自身，表现为“都是我不好，要是我不怎么样，别人就不会这么对我；我活该受罪，因为我不值得”等想法。那么，面对这种原因，就是要清醒的告诉自己：“我很好，这不是我的错，是那个人做了坏事，伤害了我”。同时，通过安全的方式，将对那个人的愤怒写出来、喊出来、说出来……大量的宣泄会减轻很多情绪的压力。

第二种原因，是缺乏安全感。父母对孩子是很重要的，是孩子来到这个世界的引路人。当引路人反而常常让孩子受伤，孩子对世界和他人就会感觉到恐惧，担心每一个人都不喜欢我，都会伤害我，即使对我好一阵子，最终也会离开我等等。而当父母在孩子小时候漠视甚至贬低孩子的需要时，孩子长大了就会对自己的需要有很多不必要，但是无法挥去的羞耻感。

果然是，不幸的童年需要用一生去治愈。

那么题主可以怎么改变自己呢，道路就在于学习像好父母对待孩子那样对待自己。每天无条件的多多安慰、理解、夸奖、认可、鼓励自己，假以时日，你将发现你本来就非常棒、非常优秀。

当然，我们每个孩子都是通过内化一个外在的好客体，来学习善待自己的。所以题主找个合格的咨询师做长程的咨询，会很有帮助。

现阶段题主真的是很痛苦，但好在还有路，也有很多同路人已经走的比较好了，祝你好运！