自私、敏感、自卑，父母对我的影响太深了，怎么办？

你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你的孤独无助，对爱的渴望，希望有人呵护。

🌹先给你一个温暖的抱抱，凡事发生必对我有帮助，保持积极乐观的心态面对人生所赋予你的一切。

就像国际名模，华莉丝，她的人生充满着悲惨，她写了《沙漠之花》一书，后被拍成电影。

她说，我相信我所吃的苦都是上帝的安排，我能够挺过来，就说明我有存在的意义，所以我要痛快并有价值的活着，无论前路有多艰险，因为有了信念，我从不畏惧！

🌹首先，需要你明白的是，你所遭受的一切，并不是你的错。这是父母的“无知”，父母也有他们的局限性，不懂得如何去爱、去保护你，甚至还伤害到了你，无论是有意还是无意的伤害，这些都不是你的错。

🌹再来看看你需要的心理营养。

每个人在成长过程中，都需要充足的营养。生理营养，帮助我们长身体。心理营养，帮助我们心理健康。

心理营养，一般是由我们的重要他人所提供的，重要他人首先是妈妈，其次是爸爸。

✨0-3个月，父母对我们的无条件的爱、我最重要，给我们提供爱的能力+与人连接的能力。一个人给不到他人连自己都没有的东西，比如爱的能力。

✨4个月-3周岁，父母的关系、父母对我们的养育模式，给到我们充足的安全感。缺乏安全感的人，会敏感、多疑、不自信，情绪、人际关系、行为都会受到一定的影响。

✨4-5岁，父母对我们的肯定、赞美、和认同，给到我们价值感、独立自主性。经常受到父母肯定、赞美、认同的人，会很自信、坚定、勇敢。

✨6-7岁，父母成为我们模仿的对象，我们会从父母那里学到他们的各种模式，比如行为模式、他们是如何处理自己的情绪等等。

而缺乏心理营养的人，会一直去寻找，就像沙漠里的行者寻找水一样，直至找到。

🌹如你所说，父母对你的负面影响太大了，足以看出你是十分缺乏心理营养的，那如何去弥补呢？

18岁之前，父母教我们怎样去面对，为我们提供心理营养。18岁之后，你可以成为自己的重要他人，自己给自己提供心理营养，自己滋养自己。可以从最简单的，给自己好评开始做起。每天肯定、赞美、认同自己，接纳自己，无论好的坏的都认同自己，提升自我价值感。

🌹最后与你分享一个故事，父母可以影响我们一生，但我们可以选择受不受父母的影响。

一个酒鬼有一对双胞胎儿子，大儿子是当地著名律师，小儿子是当地有名的酒鬼。一天记者采访兄弟俩。“为什么你们会这样？”

大儿子说：我有一个酒鬼的父亲，我能怎么办。

小儿子说：我有一个酒鬼的父亲，我能怎么办。

🌹思维决定行为，大儿子看到父亲的模式，果断的改变自己的模式。小儿子看到父亲的模式，却复制了他的模式。

人生有很多美好的事情即将发生，活出属于你自己的精彩来👊🏻

希望以上对你有所帮助🤝