分离焦虑，人际关系、亲密关系都处理不来，该怎么办？

题主你好，
看完你的叙述，能够感觉得到你的无奈和焦虑。

为何一个人处理不好人际关系和亲密关系呢？人需要亲密关系，源于婴儿时期的两大需求，一是找到安全感 ，二是证明自己是被重视的。
亲密关系问题，是很多人一生的难题。因为，它能触发我们心底所有的旧伤，唤起童年时代未被满足的那些需求。

亲密关系对于每个人来说，都非常重要，如果将我们自己比做一杯水，同事之间好比就是水平面；家人和好朋友则潜得深入一些；但亲密的伴侣，却能潜入到最深处。

从发展心理学的角度来讲，早年父母的漠视，疏忽是你如今人际问题、没有安全感，无法深入关系的最本质来源。

许多的心理学家证明，原生家庭、父母对孩子的抚养情况，对一个人成年之后的性格有至关重要的影响，几乎决定他与这个世界的相处模式。

幼小的婴儿，面对这个陌生的世界，ta充满了恐惧，而抚养者，一般是母亲就是他ta唯一的心理安慰，如果孩子的哭闹能够得到及时的回应，那么孩子就会觉得自己是被爱，被喜欢的，如果孩子哭了，饿了母亲也不管不顾，那么孩子就会认为外部世界是不友好的，或者自己是不可爱的，是得不到回应的，这样的回应会使得他（她）不断减少对外部的探索。

　根据心理学的理论，依恋关系的模式有三种：

　　第一种叫安全型依恋关系，妈妈在这种关系中对孩子关心、及时回应，体验到这种依恋关系的婴儿知道妈妈的重视自己，内心一般很足的安全感。安全型婴儿一般比较快乐和自信。

　　第二种叫焦虑—矛盾型关系，妈妈在这种关系中对孩子的需要不是特别关心和有点冷漠。婴儿在妈妈离开后很焦虑，一分离就大哭。别的大人不易让他们安静下来，这些孩子一般害怕陌生环境。容易紧张焦虑！

　　第三种叫回避型依恋关系。这种关系中的妈妈对孩子也不是很关注，孩子则对妈妈疏离、冷漠。当妈妈离开时孩子不焦虑，母亲回来也没有太大的反应。

所以了解了自己为何无法建立亲密关系的原因，然后再通过自己去咨询，或者慢慢提升学习一些这些知识，看一些好书。关于如何重塑自我，如何建立亲密关系的书籍，相信对你会有帮助。这是一个慢慢的过程，不是一蹴而就的，找心理咨询是会对你有帮助的！

祝好～