分离焦虑，人际关系、亲密关系都处理不来，该怎么办？

你好

其实，没有天生的“得宠儿”，拥有了所有天资聪颖，不需要担心生存，轻而易举的就找到值得依靠的关系，如果有，他也不会珍惜，因为轻易得到东西人是不会倍感珍惜的。恰恰是因为挫折、因为不公，个体才能洞察一切问题背后的真相，就懂得怎样对待自己，如何对待别人……少受痛苦的干扰。

与时间做朋友，与自己和解。

人在把精力和注意力专注在一件事情的时候，我们是无暇顾及孤独的，也就是人在闲下来的时候，才会感受到孤独，就像是一个进入到“空房间”的人，他不知道该怎样自处，没有自处习惯的人，就会下意识的寻找一些事情想要打发孤独，但是越是控制就会发现越是孤独，因此，不难发现，经常因为无聊玩手机的人，最后他仍然是最孤独的，因为无聊找朋友聊天，也会更加空虚……

但是，同样的问题，转换心态，学会享受“不舒服的状态”，就会有完全不同的感受。

玩手机，可以变为，发现一个兴趣点（厨艺、手工作品、音乐、作画……），将它成为一种爱好，激发内在的创造力，不断探索，放下手机内心依然是充盈的，而且是层层递进的

与人聊天，当你用发现的眼光去看待身边的朋友，你会发现总能发现他不同的一面……

所以，问题带来的不仅是痛苦，还是让我们看到内在冲突，并学着与自己和解的途径，而这么做下来，你会发现你并没有付出什么成本，但是内心是温暖的、幸福的。

人际关系的和谐来自自我完整

孩子们找同伴是因为单纯的想要玩的目的，成年人建立并关系并非简单的为了玩耍，更是为了一起承担痛苦。为什么这么说呢？因为孩子们的痛苦是来自于没能满足自己的需要，但是成年人的痛苦，并不能单一方向的思考问题，独立自主的面对问题是他们第一个突破的要点，由此产生很多情绪问题，感觉到茫然失措，所以情绪来得时候，态度就转变很快，热情高涨到嗤之以鼻，都是常有的……结果是得不偿失。

而那些关系稳固、和谐的人，他们又是怎么做的呢？

也许是鲜少发表意见，但有困难拔刀相助，也许是粗线条，经常摸不清状况，但是有问题会积极改正。情感的处理方式各不相同，原因在于成因不同，但是懂得求同存异，懂得谦让、懂得谦卑的人，一定关系坏不到那里去，有分歧是正常的，所以如何处理冲突和分歧就显得尤为重要，也就是一个人的表现出最能代表自己的人生态度。

孤独是我们生活的必须品

人是害怕孤独的动物，这是因为生存的需要、情感的需要，所以对孤独的评价大部分都是坏的，不好的感受评价，但是人更需要与自己独处的时间。需要一个让自己全身心放松下来的空间，一个需要消耗情绪的时间，以及深层的提高自己的时间，这都需要在孤独中完成。没有了孤独，人就像是一个机器不断在反应中度过，而没有了清晰辽阔的轮廓提升自己的时间。

面对人际关系，首先要有一个对孤独的客观认知，才能更好的处理情绪障碍，孤独并不是败下阵来的退居所，而是遇到并不适合的关系捆绑有离开能力的底气。

遇到问题要积极乐观，避免消极悲观

经验告诉我们，挫折使人产生悲观情绪，悲观的情绪有产生消极的观念，这样一来离解决问题就只能背道而驰，如果看见什么就是什么，人的思想就大没有用处了，但是人的思想确确实实存在，并且拥有着巨大的能量，只要你愿意积极的看待问题，问题就会成为过去，没有什么可以轻易让你感受到挫败，知道自己从来都有选择的权利。

祝好！