学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的在意、纠结、担忧、焦虑、痛苦,以及不知所措。
你说到你和男友感情非常好,但你男友有过两任前女友,且和她们发生过不止一次的性关系,这让你很介意,虽然他在你因为这件事而生气时,都会安慰你,也很真诚地给你表达过他最爱的人是你,你也能感受到他独一无二的爱,但你还是非常介意,经常想到他和前任在一起的画面就非常不舒服,甚至会去翻看他前女友的微博,拿自己和他前女友做比较,也会和他发脾气,这让你很痛苦,所以你想知道怎么改变自己的心态。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着接受自己的状态。
因为爱具有唯一性。每个人都希望自己的伴侣只爱自己。
你在描述中说到,你男友有两任前女友,且都发生过不止一次的性关系,这说明你男友在那时是爱对方的,所以这让你很介意,是很正常的,也是可以理解的。
更重要的是,让你接受自己的状态,目的是为了让自己改变,因为改变是建立在"允许"不改变的基础上的,听起来很矛盾,但现实即使如此,所以,你要试着接受自己的状态,否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着,根本没有多余的心力去想其他事。

其次,我建议你理性看待自己的状态。
当你试着接受自己的状态后,很可能有多余的心力去想其他事,这时,我建议你理性看待自己的状态。
理性看待,需要你做到以下两点:
一是明白你男友的过去,是事实,无法改变,你只能接受。
也就是说,无论你怎么介意你男友有前任这件事,你都无法改变现实,你只能接受,而接受现实,需要你学会转换思维方式。
心理学上有个"合理情绪疗法",也叫ABC疗法。A代表正在经历和发生的事情,B代表一个人的观念和想法,C代表一个人的感受和行为,A和B加起来,才导致了C。我们无法选择A,要想让C有改变,唯一可能去改变的就是B,就是我们的观念和想法。
对于你来说,不妨试试改变那个B。
比如,你能不能这样想:你男友正是和前任们相处才学会如何去爱,提升了自己爱的能力,才让你遇到了更好的他。
如果你能这样想,或许你内心的痛苦就会减少一些,更何况,他的前任,已经成为他人生的一部分,无法被割裂。重要的是,他现在爱的人是你。
二是问问自己的需求是什么。
也就是说,你介意男友的前任,让你有很多负面情绪,那么这些负面情绪都代表了你哪些需求呢,你的情绪在诉说着什么呢,你要问问自己。
其实,你的介意背后,很可能是想证明你在男友心里,你是最重要的,且唯一的。
从你的描述来看,你男友已经把你当作了他的唯一,因为你说到他和你真诚地说过最爱的人是你,你也能感受到他对你独一无二的爱。
这里,我提醒你,如果你还是让男友一直证明对你独一无二的爱,他很可能会觉得很累,进而疏远你,因为他无法让你介意的事情消失,而你又总是抓着这件事不放。
当你这样理性看待自己的现状后,内心的痛苦很可能会化解一些,因为你知道自己接下来要做什么了。

再次,我建议你把注意力放在自己身上,想想自己做些什么,可以和男友的感情越来越好。
因为真正爱一个人,不谈过往,只谈余生。
从你的描述来看,你男友是爱你的,你也承认,并感受到了,那么你想想,自己是不是也要做点什么,让你们的感情越来越好。
更重要的是,如果你因为过去的这件事让自己忽视了现在和将来的幸福,是一件不值得的事情。
比如,你能不能在自己因为这件事想要和男友发脾气的时候,强迫自己数10个数,问问自己愤怒背后是什么,然后心平气和地和男友说出来,这样就避免了你们的争吵;你能不能把微博卸载掉,目的是减少他前任对你心情和生活的影响(或许你总是看他前任的微博,总是拿自己和他前女友比较,是想证明更好,但你要知道,人生不是和别人的比赛,是和理想的自己比较,你把注意力放在自己身上,让自己变得更值得爱,才是最重要的);你能不能和男友一起规划一下你们的未来;等等。
当你的注意力放在自己身上,让自己行动起来,内心的各种负面情绪自然会慢慢化解,因为有时负面情绪的敌人,就是行动。
希望我的回答能帮到你。
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