同事说话态度不好，不知道怎么去表达，压抑怎么办？

你好

非常理解你的感受，没事的，错不在你，但是为人处世，也要防止自己过多的精力流淌在对你而言并不是很重要的人身上，得不偿失~

“人多的地方，必有江湖”，想要其乐融融或者独善其身，都是很难实现的高度。修养、涵养良好的人尚可和平相处，但是遇到“秀才遇到兵”，就是找错了方向，变为“话不投机，三句多”，这是因为每个人的人生态度不同的原因，所以高手过招，会更加让人精神气爽，因为他们不在小事上给人过分难堪，只会在关键时刻现出原形。可见，懂得越多的人反而虚怀若谷，谦卑来自自信，谦让来自尊重。

一个人，懂得时刻彬冰有礼是好事，但是这不足以让她在人际关系无往不利，还需具备解读他人的能力，因为人际关系是我和ta的关系，所以我做的再好，对方做的很差，我们的关系就不能好，关系是互动的，要互相之间有反馈的，我们才能知道事情到底是怎么一回事，因此人们努力建设自我的良好形象也在于此，让自己舒服，也让别人舒服。

认识了关系作用，那么，怎样面对复杂多变的人际关系呢？其中一个常用的方法是按角色我们开放心理边界，调整我们的接纳认同度，如夫妻关系、亲子关系，朋友关系，他们对于我们来讲是至亲的关系，因此我们会一定程度上包容对方一些“冒犯”“无理”，但是保留原则和底线，其二是我们对生活中所需产生的必要关系，我们是按内心的期望值调整人际关系。如外卖小哥，营业员，我们只是因为通过生活中的需要，彼此建立社会关系，我们的要求和期望值也就停留在他们的职业角色内容，不会过分要求他们做出更伟大的贡献，所以同事关系就成为了难以权衡利弊的关系，因为大家抬头不见低头见，还有工作上的关系，所以无法用情绪来处理问题，所以经常被人“小人得志”，也就是把对对方理想期望值维持在了正常水平的缘故，当发现对方并不能满足自己的期望，首先要做的就是“扭头走开”，再次碰面平常心对待，不要因为对方的坏形象影响到自我的心情，因为事情已过，对方也不会因为自己对身边人的影响身怀愧疚，所以上杆子的迎合从来都是出现坏的结果。

题主也可以，对自己的期望值和对别人的期望值学会定时的整理习惯，过高过低都不是好事，按客观环境合理的对自己和对别人的言行做出评价，将会减少很多不必要忧虑。

一直期望得到被人肯定的人，遇到不愉快更容易崩溃，因为从未被认真的肯定过，所以找不到方向，所以遇事容易被情绪左右，丧失了客观判断事情的能力。就像故事中，如果加入了一个伸张正义的角色，他的存在就是为了帮助题主度过这个难关，当遇到不平对待（对人态度），他及时的介入进来指责并警告同事的说话态度，要求她重新改造，也许题主就不会感受到不公委屈而后面耿耿于怀久久不能释怀，反而能因为道理在自己的一方，能做到底气十足，并礼貌有涵养的心满意足退场，所以这就深入到题主的内心没有关注到一直以来想要自我表达自己的需求，给我们带来强烈情绪的都不是偶然，都是我们未被呵护和关注到的地方，我们需要看到它，并不断滋养去鼓励。

不断完善自己和提高修养是不可多得的珍贵品质，但是遇到事情也要带着一份宽容和理解，因为人都会犯错，要试着理解和宽容的看待，不然，谁又会喜欢“得理不饶人的人呢？”

平日里就可以，从小事上练习

1、有关情绪的调节书籍，放在枕边，工作结束，翻阅一下，拓宽思维，缓解紧张。

2、同事之间，分清主次关系，工作为主要，其他不提出更高要求，做到顺其自然。

3、休息日，与好友或者亲人去KTV豪迈一把，释放情绪压力。

4、可以听听朋友对自己的评价，朋友之所以是朋友就是因为欣赏自己，我的优点多于缺点，由此建立自信心。

理解你，慢慢来~

祝一切顺利！