一个人真的有能力解决原生家庭留下的问题吗？

看到题主的描述，能感受到题主受着原生家庭的诸多影响。

如果想要完全摆脱原生家庭对自己的影响，我们需要知道原生家庭在那些方面影响着我们，又是如何影响的。

自我们出生以来便和父母待在一起，父母是我们来到这个世界后产生的第一个人际关系连接，此后的连接模式便以和父母相处为雏形展开。举个例子，如果我们在和父母相处时没有得到安全感，那我们也很难从其他人哪里得到安全感。这是因为我们从父母哪里习得了一种模式，即讲心里话会受到惩罚，进而与父母形成隔阂，进而在于别人相处时，当自己想要如何别人产生更进一步的联系时，不好的感受出现，逃避。

就像我们写字一样，当我们没有学过那个字是如何写时，我们不会写，当我们学会这个字怎么写时，又很难忘记。越是常用的字记忆的越深刻，越是不常用的字越是容易忘记。我们的大脑也是一样，当我们学会一种适应环境的方式时，越是使用，越是熟练，越是熟练，越是敏感。举个例子，别人骂我们，感到生气。这个模式的全过程是，别人骂我们，如果身边有人，感到不被尊重，感到不安，感到生气。如果我们长时间生活在一个有着谩骂的环境中，那么别人骂我们，感到生气，慢慢的会变成，我们看到有人在骂人，生气。大脑会对骂人的语气和语言变得越发敏感。我们的反应也会变得更加迅速。

原生家庭对自己的影响，多半是以记忆的方式储存在我们的意识之中，即我们经历了什么，我们是如何处理那时的情景的，举个例子，母亲不想让我们玩游戏，通过强制关电脑的方式制止我们玩，那么我们就会习得有时候处理问题，动手比沟通更容易，经过尝试，发现确实如此，进而习得。然而这种方法确实有效却不好，会很伤害我们的人际关系。如果想要摆脱原生家庭对我们的影响最重要的就是摆脱记忆对我们的控制，在此有两种方法。

第一种方法，用好的模式替代不好的模式，即我们用更加和善，用更好的处理问题的方式，替代以前的不好的模式。在此给楼主推荐几本书，《感受爱》，《与神对话》，《生命的重建》，感受爱能够帮助我们体验到人们的善意，体验到他们对我们的爱，与神对话能够让我们意识到自己与自己的关系，之于生命的重建，能够教会我们如何爱自己。

第二个方法，是认识到自己存在着的记忆是如何影响自己的，即自己存在着哪些默认处理问题的模式，比如当听到别人骂自己时，生气。其实是因为我们想要融入他们，当自己被骂时，感受到了排挤，不安，出于保护自己的目的，我们生气。

当我们完整的意识到这些记忆是如何影响我们的时候，我们便可以释放掉记忆中的情绪，解放自己。

不过，我感觉最容易的方法，是找一个自己喜欢的能够帮助自己的人。自己喜欢是最重要的前提。当我们身边存在着这样的一个发光的人时，我们便会从他那里得到改变的力量，并且也知道自己想要成为什么样的样子。答主就是这样，在追逐光的同时，不但疗愈了自己，还成为了光。

加油啊，相信你一定可以走出来的。