脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆，该怎么办？

题主您好！

自我暴露一下，我年轻时也这样，只不过没到你这么严重，我不敢破坏东西，但我会因为一件极小的尴尬事，几年之后想起来还是面红耳赤，觉得自己太窝囊！然后情绪一落千丈，什么事情都做不下去，恨自己。

这种感觉太痛苦！

但是，自从开始学习心理学，我慢慢走出了这个泥潭，到今天，虽然偶尔也有尴尬的记忆闪回，但我可以一笑置之，情绪再也不会因此而波动。

跟你分享我的感悟，希望能够帮到你。

第一，我一直以为我是太自卑，所以才会对自己的尴尬事这么念念不忘。但是学了心理学后我才知道，自卑的反面是自恋，而且是高度自恋。所以我容不得自己有任何的缺点不足被别人知道，因为这会损坏我的高度自恋。但所谓的尴尬事，不就是自己出糗的事么？多影响自己的光辉形象啊！

可是，谁的成长过程没点尴尬事呢？大部分人都跟我们自己一样，更关注自己的事，除了我自己，谁有时间精力去记得我那点破事儿？难道我是神？是明星？既然都不是，那人家凭什么念叨你呢？不信，去问问曾经经历过你的尴尬事的人？

自恋这两个字，犹如当头棒喝，让我恍然从自己内心的戏剧中脱身而出，让我得以以相对现实的眼光评估这些事儿对我人生的意义。我发现记得它们毫无意义。该发生的已经发生了，该吸取的教训也吸取了，剩下的，只不过是些扭曲的记忆，不止一哂。


其次，找到自己的人生方向或者梦想。当我们有方向的时候，就不会被这些过往的东西给牵着走，因为人生始终是往前的。

比如我现在不断的在学习心理学，做心理咨询，然后在这里回答一些问题，看到自己的知识能够帮助到别人，会非常的开心。每天的时间都不够用的时候，怎么会去回想那些无聊的回忆呢？

第三，可以练习一些正念，正念是帮助我们回到当下的最有帮助的方法。过去已经死掉了，未来还没有到来，只有当下才是我们拥有的唯一的东西。好好把握当下，未来就在我们自己手中。

你还很年轻，未来的路还很长。你也已经开始在接触到心理学这一块，我觉得每个人都应该去学习一点心理学知识，他真的对我们的人生会有很多帮助。

祝福你，早日摆脱内心的纠结，活出自由自在人生🙏