觉得自己特别脏，不干净，如何走出小时候被猥亵阴影？

你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。

看到幼年时候的伤害一直跟随着你，并给你带来了很多不好的影响，非常的心疼，我们来一起试试从以下几个方面进行改善：

首先，纠正自己的认知。被猥亵这件事是对方做了坏事，和你没有任何关系，当你再次想起这件事时，请抱抱那个被伤害的自己，告诉她，这不是你的错，不要用对方的错误反复惩罚自己；无论是觉得自己特别脏，不干净，还是认为自己勾引了对方，都是你受到外界影响强加给自己的不当评价，要看到这样的评价来自于封建文化对女性的不尊重，而你在反复的用这套理论来强化这件事对你的影响，不仅不会帮助你疗愈，一定程度上还放大了伤害，给自己带来了很多不必要的压力。

第二，告别过去。过去的伤害就让它过去，可以用你喜欢的方式做一个告别，比如写一封信，或者把想说的话录下来给自己听，也可以通过寻找心理医生倾诉，总之，让自己真正告别那个受害者的角色，从过多的内心戏里逐渐走出来，选择以崭新的姿态面对未来。

第三，为今天的自己喝彩。看到今天热爱学习的自己，看到想要变的更好的自己，看到自己一路上为了战胜阴影而付出的不懈努力，肯定自己的坚强，继续做自己最坚定的支持者，珍爱自己的现在，温柔的接纳自己和世界，聪慧如你，一定会拥有想要的未来。

让过去的过去，才有新的开始，从现在起，请对自己好一点。

祝每天都有新收获。