在工作和生活中，我不会与人协作，都压在自己身上？

这种状态以前也经历过，给你一个温暖的抱抱，真的是委屈了。

专业点说的就是边界不清，我们每个人都有自己的事情要做，在我们能力范围内可以去帮助别人，但是我自己的事情都没做完就贸然去帮助别人，内心自然会觉得不舒服，自己的事情也没有做好。

这种情况下不会拒绝也是一件很难受的事情，我们可以先试着建立边界，然后试着拒绝别人。清楚的知道什么是力所能及，什么是自己的责任，什么是他人的责任。刚开始划分的时候确实有些困难，也会有周围人的不理解，但是只要我们有一个稳定的原则和底线，相信时间一长周围的人也会接纳边界清晰的状态。

另外要知道的是有一条黄金法则，我们希望别人如何对待我们，我们就要先如何对待他人。怕麻烦别人是一种善良，但同样的也会把别人推远，我们要适当的请别人帮助我们，这样呢也会让对方体现他们的价值，我们也会得到帮助，一举两得。

个人成长的路都需要一步步走，不要着急，制定计划，慢慢改变，市面上也有很多的书籍和课程，感兴趣的话也可以去搜相应的主题，对我们的成长也会有一定的促进。