舍友说我，感觉被训斥，谁错了？怎么处理这段关系？

你的反应背后似乎隐藏着一个信念，那就是如果有人让你产生了消极情绪，你就一定要对ta表达出来，否则情况就会失去控制，或者显得自己很无能，不能保护好自己。但是，请你冷静下来想一想，事情真的有这么严重吗？

舍友之所以对你那么说，其实是因为你先前说的话对她的情绪产生了影响。你诱发出了她的情绪，她难免会或多或少地带着这种情绪来回应你，这其实是可以体谅的，甚至是合情合理的，没必要太纠结。但是由于你的某种信念，你纠结了，并且在事后将其以某种形式表达了出来。这个时候，你的舍友可能都已经忘掉这件事了，你突然旧事重提，难免会让人产生某种不好的感受，从而引发出相应的反应。

其实表达情绪的形式有很多种，并不一定非得要对当事人说出来。你可以试着觉察自己当下的种种情绪，不要试图回避或消除，而是接纳它们。好好体验自己的情绪，就是一种情绪表达。在这种体验过程中，我们就能慢慢恢复平静和理智，并更好地理解我们的情绪以及当下的反应。

试着对舍友的反应一笑置之吧。宽容别人，就是宽容自己。善待别人，就是善待自己。